夏令时将在11月3日（下周日）凌晨2点结束，这意味着在睡觉前需要将时钟拨回一个小时。标准时间将持续到3月9日，届时我们将再次切换回夏令时。春季的时间调整对身体的影响通常更大。早晨变得更暗，晚上则更亮，这会扰乱生物钟，导致入睡变得更加困难，可能需要几周甚至更长时间来适应。研究表明，3月的时间变化后，心脏病发作和中风的风险都会有所增加。秋季的“倒退”调整相对容易一些，但你可能仍然需要时间来调整新的睡眠习惯。同时，也可能面临下班后天黑或努力在天黑前锻炼的挑战。对于患有季节性情感......
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