。。。。。 

今天起床好高兴诶~ 起床称重发现自己达到五年来的体重最低点！  49.8  终于突破50KG以下啦 [s:207][s:207]  

喝杯水下肚再秤一下看看。。。。[s:210][s:208]

是在减肥吗? 快说说方法

[quote]引用第1楼yw1015于2011-03-05 08:42发表的  : 喝杯水下肚再秤一下看看。。。。[s:210] [s:208]  [url=/club/job.php?action=topost&tid=280552&pid=6629991][img]p_w_picpath/back.gif[/img][/url] [/quote] 我知道  每次都是起床空腹测量 不是为了看这数字小  是因为这样至少能保证大概在身体同一状态下测量数字

[color=#6633cc]其实我的经验还是大同小异   没有特别好借鉴的 所以开始没有提到。。。[/color] [color=#6633cc]也就是注意饮食（但不饿到自己），注意身体排毒（比如蜂蜜等），运动方面我没有但大家都知道有用[/color] [color=#6633cc]心理方面压力大心情不好绝对是非常长胖或者超级减肥的事情，都是老生常谈了[/color] 前阵子是50.3  我妈来了以后觉得重一点点吃的高兴没什么啊  但突然意识到10天内3斤多的速度觉得该注意了 [b]饮食方面[/b]没有特别少 就是尽量适当 不让自己饿到 馋的时候控制下 早饭尽量营养或者养胃，我经常吃撑。。（鸡蛋，粥暖胃，麦片，面包或奶茶咖啡类如果喜欢其实无所谓） 午餐都以零食在外解决，若在家就同晚饭，一般大概一包饼干那么多的量把 晚饭少面食主食肉食甜点（肉类主食我其实不喜欢，但甜的要控制哦，海鲜蔬菜等其实还是很多选择的） 其实多数MM晚饭少吃早吃绝对是最方便的对的选择，不要像我没办法午饭少吃晚饭多吃，效果肯定比我好。 [b]身体方面[/b]不知为何突然狂长痘（平时很少），每天早上BB都黑的（好囧啊） 妈妈说是身体在排毒是好事儿 可是连续两周才好转， 这方面建议MM们多喝蜂蜜 起床空腹喝水等 应该效果同样 但不要选择减肥药伤身体 [b]心理方面，[/b]可能最近发生了一些事情让我很纠结，事情不大但很繁琐。。。 压力大可能引起吃的多爱吃甜食，我也发生过， 但这次是让人那种提不起心情的纠结。。所以有时会觉得很不想张口很懒得吃东西。。。 [b]运动方面[/b]没有，如果MM们想忙碌点像我住的离丽晶远，却要一周自己坐车跑两次丽晶整理货吧 哈哈 不要太懒不走路不要天天开车，坐坐bus等有时会强迫让自己走几分钟路是不错的

寶貝, 恭喜妳啦!![s:201] 春天過完後就要到夏天啦, 大家一起努力瘦身減肥吧!!![s:197]

谢谢啦 其实我是不运动 不吃减肥药 一定要让自己吃的开心的那种 所以能瘦下来不容易  ⊙﹏⊙b  所以瘦了好开心的啊。。。

[quote]引用第6楼s....于2011-03-05 09:44发表的 回 5楼(amytu17) 的帖子 : 谢谢啦 其实我是不运动 不吃减肥药 一定要让自己吃的开心的那种 所以能瘦下来不容易  ⊙﹏⊙b  所以瘦了好开心的啊。。。 ....... [url=/club/job.php?action=topost&tid=280552&pid=6630394][img]/club/p_w_picpath/back.gif[/img][/url] [/quote] 其實控制飲食的效果反而比運動好些....而且我現在是打死都不再運動了!! 高三時的陰影我走不出去啊...連做了三個月的仰臥起坐, 結果本來軟軟的小腹吸氣就沒有了, 結果連做了三個月後, 就變得凸起一塊硬肌肉...[s:212]

[s:201]恭喜恭喜MM~ 我也要瘦4kg

不要和可乐 果汁 有糖分的东西 米饭减少一半  体重就会降下来起码1公斤 [s:200]  

我不太喝那些的 米饭本来我就每顿半碗了 o(╯□╰)o  因为不喜欢吃

[quote]引用第8楼vineeix于2011-03-05 15:09发表的  : [s:201] 恭喜恭喜MM~ 我也要瘦4kg [url=/club/job.php?action=topost&tid=280552&pid=6632675][img]p_w_picpath/back.gif[/img][/url] [/quote] 谢谢 希望MM也成功哦 继续努力 呼呼

[quote]引用第7楼amytu17于2011-03-05 10:08发表的 Re:回 5楼(amytu17) 的帖子 : 其實控制飲食的效果反而比運動好些....而且我現在是打死都不再運動了!! 高三時的陰影我走不出去啊...連做了三個月的仰臥起坐, 結果本來軟軟的小腹吸氣就沒有了, 結果連做了三個月後, 就變得凸起一塊硬肌肉...[s:212]   [url=/club/job.php?action=topost&tid=280552&pid=6630566][img]p_w_picpath/back.gif[/img][/url] [/quote] 囧 我没有啊 我也曾经练仰卧起坐 后果就是现在一瘦就优先瘦腰瘦肚子 最难减还是四肢。。

[quote]引用第8楼vineeix于2011-03-05 15:09发表的  : [s:201] 恭喜恭喜MM~ 我也要瘦4kg [url=/club/job.php?action=topost&tid=280552&pid=6632675][img]p_w_picpath/back.gif[/img][/url] [/quote] 我也想要瘦4kg...

我也是。。。现在49.8  我希望是45KG 不过如果至少4斤  能有95我就很知足啦 我最瘦的时候是住院出来后是96~ 只是实在不喜欢减肥 一方面痛苦 一方面我总发现越想减肥 结果越胖 最近只是稍加注意 发现效果其实反而不错

好瘦呀，真羡慕 但是要量准确的重量最好是每天都固定一个时间去称哦~

好羡慕哦, 我最近跟吹氣球一樣....突然肚子好漲, 而且瘦不下來....哎~真的老了...><

恭喜恭喜。我这几天也瘦了。哈哈。肚子平坦坦~~[s:201]

恭喜亲！！！

[quote]引用第15楼fei_er于2011-03-05 22:43发表的  : 好瘦呀，真羡慕 但是要量准确的重量最好是每天都固定一个时间去称哦~ [url=/club/job.php?action=topost&tid=280552&pid=6635935][img]p_w_picpath/back.gif[/img][/url] [/quote] 没有好瘦啦  我很矮。。。只有158不到 ~~o(>_<)o ~~ 恩恩 我每天都是起床空腹基本同等状态下称的啦~

[quote]引用第16楼chelchel于2011-03-06 00:17发表的  : 好羡慕哦, 我最近跟吹氣球一樣....突然肚子好漲, 而且瘦不下來....哎~真的老了...>< [url=/club/job.php?action=topost&tid=280552&pid=6636591][img]p_w_picpath/back.gif[/img][/url] [/quote] 没比我大多少嘛 就喊老了~ 不过那天谢谢亲哦 (*^__^*) 嘻嘻……