姐妹们注意月经期间的保养啊，推荐生姜红糖水
因为职业关系，经常月经来的时候还是照样正常带课，运动量大，我自己就是在月经期间喝的，而且喝过以后，很舒服，小腹不再凉凉的感觉，估计对痛经也有很大帮助。
我在网上查了一些资料，可以给大家分享：
不是所有的女性都能在月经期间饮用红糖姜茶的。
姜茶只适用于体质虚寒的女生饮用。红糖姜茶的成分主要是姜和红糖，生姜有温经散寒，驱寒作用，红糖益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤的效果，两者结合可以温经散寒，健胃，化瘀。
体质虚寒的特征：较怕冷，手脚冰凉，月经期间小腹冷冻，经痛，患者喜暖，痛楚得热则缓，经行不畅，或红色暗，多血块，唇舌色淡或暗等。
体质较热的女生不宜在月经期间喝姜茶，这些人的体征是：常觉燥热，便秘，大便干硬，心烦，身热，喜冷恶热，经色鲜红，量多，经期总提早，或经期时间比较长（七日未完），舌色红，苔黄或无苔等。
如果你是属于后者，在月经期间不用喝姜茶，因为喝了可能会来得更多，平常也不用常喝，因为久了会生内热，上火。
这边买食材也很方便， 超市都有红糖， 就是brown sugar, 然后买些姜，用小火顿一下就搞定。