这部豆瓣9.7的纪录片 让我告别了精神内耗

最近看完了一个宝藏纪录片《人生 7 年》，豆瓣评分 9.7。这是一个有趣的社会实验。14 个孩子从 7 岁开始，每隔 7 年就采访一次他们的现状。纪录片开始于 1964 年，来自伦敦不同的阶层，看完后有七个感受。

一、30 岁之后的人生才是真的开始

1. 本来我现在也是毫无年龄焦虑了，而且我非常期待我的 40 岁。看完这个纪录片，让我更加笃定这一点了。

随着主人公们的年纪越来越大，到 40 岁之后，我感觉到他们都越来越松弛、自信、享受生活。时间治愈了他们的精神内耗，感受到一种平和温润。

所以一个人大概在 30 岁之后，才慢慢有时间和空间感，能找到自己的人生意义，形成自己的独立人格。

2. 而在我们的各种媒体上，仿佛 30、40、50 岁之后的人都消失了。

当代社会太爱说年轻人的故事了。在媒体和各种成功学里，都是 90 后，00 后，但其实很多成长、成功都发生在人生后半段。

媒体忽略了这些事实，让整个社会都非常焦虑，大家都开始无法安心做自己的事、无法成为一个长期主义者。一心只想着快点成功，疯狂压榨自己，所以时常能看到年轻人猝死的新闻——大多数年轻人都在精神内耗。

3. 我之前看了一本弗洛姆《为自己的人》，就是讨论现代社会，为了少数人的利益压抑整个社会的人性。

人们就像是社会这个大机器流水线上生产出来的人，被划定好了各种人生轨道。按部就班的成为维系社会系统运转的燃料，别跳出这个框架——人只是社会秩序的傀儡。

简直每句话都想背诵下来，推荐大家去看。

4. 然后我又去翻了一下弗洛姆整个人生经历：

他 1900 年出生，1980 年去世。是个天才，家庭条件也很好，22 岁就获得海德堡获哲学博士学位。41 岁才出版了第一本书《逃避自由》，一生总共有 25 本书，其中 50 岁写了 6 本、60 岁写了 10 本、70 岁写了 5 本、还有 4 本是其他人整理的。

而且弗洛姆说他自己也是在 62 岁的时候才完成了精神弑父（可以理解为：摆脱了家庭教育对他的影响，成为独立人格）。原文用了这样的句子：" 同阻碍自己的父爱脱离，在后来的岁月里，弗洛姆能自由地进行他的社会心理分析 "。

在他 55～56 岁，才写了《爱的艺术》，摆脱了儿时的限制。

这么大师的天才人物也是在人生后半段才开始出自己的作品，我们在着急什么呢？暂时陷入困境的时候，不要觉得失败，或许它才是成功的开始。

咱们做时间的朋友，long life battle 。

二、阶层和财富决定不了幸福程度

1. 人生的秘诀：改变可以改变的，接受不能改变的，并且有智慧区分这两者。

很多事情从出生其实就无法改变了，比如你的父母、阶层、教育环境。但很多事情又可以人为去改变。比如你看待事物的角度，例如你对 " 你的父母、阶层、教育环境 " 这些不可改变事物的看法。

2. 如果你觉得你的阶层限制了你，充满抱怨，那么你几十年的人生都将虚度。

《人生 7 年》里面有一个来自上层的孩子 Neil，他的 " 出厂条件 " 其实很好。但是他愤世嫉俗、无法忍受一丁点失败，大学没考到牛津，就直接不念了。

他给自己定了一个很高的标准，应对生活的起起落落没有弹性，要么 100 分，要么 0 分。眼高手低、落不了地。生活一步步往下滑，大约 38 岁之前都在当流浪汉，靠救济金生活。而且他并不是国外流行的那种自洽的流浪汉生活，他承认对这样的生活有怨恨。

3. 如果你可以接纳你的阶层，并且在你能力范围内积极创造生活，那么你会活得很幸福。

来自下层的 tony，从七岁一出场就全程乐观。每次看到他都在笑、很自信。我记得最经典的一幕是：他小时候跑着跑着突然摔了一跤，接着笑着爬起来继续往前跑，丝毫没有因为摔跤，表情和行动发生变化。

我觉得 tony 最好的品质就是非常地坚定，他不去张望别人、也不去怀疑自己，他就在自己能力范围内做自己可以做的事情，如果这个做不好，我就换一个——他一直是个乐观的行动派。

起先他的梦想是当赛马手，接着成绩不好就放弃了，又去当了出租车司机，想当演员也去了。业余打高尔夫、踢足球。他想做啥就去做啥，即使高尔夫俱乐部的人，嫌弃他阶层低也不会成为他行动的阻力。

就是他口中说的随遇而安，每次他的采访都是非常欢乐的、充满能量。他说，" 我觉得世界很简单，狗、家人、街道、女朋友。" 他有自己的一套生存法则，拎得清。

他很清楚地知道自己要什么，不盲目、不贪心。

4. 片中那几个高富帅是得到了更高的人生成就。但是我觉得从精神上的富足感来说，不管处在什么阶级，从不幸到幸福的区间是一样的，金钱的数量并不能拉高你幸福的区间，而决定你幸福程度的是你的心态。

像 Tony 一样乐观积极，即使只是个出租车司机，但是他我觉得他比那几个高富帅过得更加潇洒自由。

再比如现在的我，离职后，现在每天感觉超级爽。我在家接点兼职、学学英语、搞搞精神文明建设，感觉无比富有。

三、积极的思想，能带来正向反应

Tony 带给我很大激励，对比成就，tony 没有几个富家子弟有钱有地位，但是他是最开心的——他想做的事都做了，曾经梦想当骑士、开酒吧做生意 ...... 虽然都失败了，但他没有一蹶不振，继续向前，做想做的事、过想过的生活。

这个做不成就切换到下一个，就像吃了一个不好吃的菜，那就再换一个一样，非常自然轻松。

就类似生活中，我努力了很久，没有完成我的目标，但我没有责怪自己，也没有影响我吃饭睡觉。大不了休息一下，明天继续。

或许我还没达到那个目标，但是我知道这已经是我在今天的能力范围内做得最好的了。那么我就会给自己打 120 分，会很开心，更加愿意去坚持。

我以前也很焦虑，觉得这个事做不好，我就是 loser，从而影响自我评价和生活。我现在会更加用成长思维看待自己：我会以 10 年后的自己看待现在的坐标，而不是一味跟别人比、拿自己的缺点去比别人的优点。

盯着自己赛道，只跟自己比，不跟别人比。

四、贫穷真的会限制人的想象力

14 岁的时候，问片中的主人公们，想不想成为有钱人？我观察到，来自有钱阶层的孩子很坚定地说：我想变得富有。

没钱的孩子，犹犹豫豫，答案总是不想太有钱，也不想太穷，钱不能买来快乐。

我觉得是他们不敢说有钱，因为那个贫穷的处境，让他们不敢想——因为有一层想象的天花板，他们没见过、没有体验过。

而有钱的人就有一种自信，就觉得没有问题。他们可以得到一切好的东西，因为他们早已体验过。

很多时候我们都会做这样的自我拦截：" 我肯定做不到的，我别浪费时间了，我别不切实际了 ......" 接着形成了一个 " 遇到事情不敢做→结果不好→验证了自己果然我做不到吧 "，这样一种自我放弃的消极循环中。

这种模式非常隐蔽，自己在行动的时候可能完全意识不到——是一种类似膝跳反射一样的自动驾驶，不过这种自我限制是可以通过人为觉察改变的。

如果小时候因为家庭和教育背景没有形成积极的思考方式，可以在自己有能力之后做自我教育，改变人格底色。我这篇文章里说过：《30 岁的 gapyear：人应该如何度过一生？》，关于如何改变自己的潜意识。

五、更多元的职业选择

1. 从片中主人公们从事的工作来看，让我拓宽了对工作的认知——除了在职场上打工，可以有各种想象不到的工作，志愿者、牧师、建筑工人、仓库管理员、流动图书馆管理员 ...... 做什么都可以。

里面有好多人或者伴侣、身边的人都在做一些志愿者的工作，去给社会和一些孩子们帮助。因为自己曾经没有得到过的爱和支持，他们愿意去给别人帮助。我觉得这个在我们中国挺少见的，好像这种志愿者公益没有这么多。

如，片中 Paul 在自己家里照顾孤儿，总共要照顾大概一百三四十个孩子吧。Bruce 牛津毕业，去了公立小学当老师——其实是偏公益的，还去了孟加拉国支教。

2. 而且父母会为孩子自豪，不以这个工作是否光鲜体面下定论，而更多的是看孩子喜不喜欢、是不是他们自己的决定。Tony 说到自己的两个孩子，一个邮递员、一个家具修复师，" 因为是他们自己的选择，他们很认真、很投入，每天早上 5 点就起来了，我为他们感到骄傲 "。

3. 同时在任何年纪开始换职业都不晚。里面好几个人都是在 50 几岁，从 0 到 1 的开始另一种职业，去演戏剧、去当咨询师等。It`s never too late to start 。

六、你如何度过今天，就是如何度过一生

1. 看完之后我想，我要接受我的人生，可能就会是这样没有什么起伏、不温不火、朴实平淡的剧情了。像每天一样，早晨 9 点起床，工作 7 小时，看一会书，看一些娱乐节目，吃了几顿饭，晚上 12 点睡觉——我将会这样度过我的一生。

这之前，好像没有真的接受这一点。可能当代人平时各种悬疑大片和博眼球的新闻看多了，总是隐约觉得，会有一个 boom 突然改变——我的人生不是这样的，剧情还没开始。

随着纪录片回顾他们的一生，好像变了很多，但好像又跟刚开始没有很大的差别。30 岁看他们是什么样的状态，过了几十年他们其实还是当初的状态。

随意选取人生中的某一天，这一天可能就是你人生的一直重复。

我们总是有这样的想法：等我 xxx 以后，我就能过上 xxx 的日子了，到时候我的人生就开始了！而我现在只是在提前准备。

不是的，你现在的每一天都是你的一生，没有预备，不是彩排。不要不把今天当回事，它很重要，每一天都很重要。你如何对待今天，就是如何对待你的一生。

如果你总是期待，还会发生一个大转折，那么说明你对现状是不满意、不接受的。你在抗拒、逃避、在否认事实——你觉得我的人生不是这样，同时每一天又都在浪费生命。

2.如果现在的生活状态不是自己理想的，也要承认和接受，不要否定它。同时去改变、日积月累地去做，而且不要期待能一下子就能逆转。

从片子里我感受到，很多改变都是像滴水穿石一样，润物无声在改变着。有时候做一件事没有肉眼可见的攀升，但是 10 年后会有质变。就像你需要吃 10 个馒头才能吃饱，你在吃前 9 个的时候都是没感觉的，但是不代表这 9 个馒头没起到作用，你没法跳过前 9 个馒头的过程。

审视一下自己的一天，如果你将按照这样的一天度过一生，你愿意吗？不愿意的话，你现在就要去改变了。

七、身体健康很重要

进入 60 岁之后，大家都在考虑死亡了，58 岁的时候，lynn 毫无预兆地意外死了，Nicholas 得了喉癌。大家谈论的话题都是身边什么亲人去世，在镜头面前哭得很伤心。

导演问他们，人生中最难过的事事什么？Paul 说是他父亲去世，Simon 说是母亲去世，Nicholas 说是爷爷奶奶以及父亲的去世。Simon 说：" 即使我知道我妈身体不好，有一天会离开我。但我总觉得她会一直在我身边。等她真正的去世了。我觉得我有很多问题没有问她。为什么？要跟我爸结婚、离婚，为什么不跟他一起生活 "……

当大家在谈论亲人死亡的时候，其实是在担心自己，不知道自己什么时候会死去，就像生命进入了倒计时。

所以趁年轻的时候，锻炼好自己的身体，真得非常重要，它可以为你延长生命、提高生命的质量。同时，想做的事赶紧去做，想爱的人赶紧去表达，不要给自己留下遗憾。

这部片子，让我无数次泪流满面。通过这场人类观察，我看到的不是某个具体的人，是大家的共性，感受到时间对所有人都是公平的。这也让我反思：我应该如何在平淡琐碎中过得充满意义，享受时光？