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前段时间，广州文旅因为某些原因，拒绝了金星的演出许可，近日，佛山大剧院更是把金星原本审批过、已经开始卖门票的演出也取消了，金星的演出，就像是多米诺骨牌一样，一个接一个的被取消，至于什么原因，大家也应该清楚。 有意思的是，金星这回不敢再网曝佛山大剧院了，要知道广州文旅没审批过都被她臭骂了一顿，佛山大剧院可是已经审批过，却又临时取消的，金星却不敢指责对方了，看来，这段时间的舆论对她的确是产生了不小的压力。 当然了，金星是什么人，就算形式上输了，嘴巴也很强硬，在佛山大剧院取消自己的演出后，连发了三张照片，讽刺某些人是乌合之众，至于她说的是谁嘛，大家就自己猜测吧。 有意思的是，连续两场国内演出被拒后，金星现在的态度也明显发生了变化，她不再宣传国内的演出，而是开始宣传自己的海外演出了。 10月31日，金星在微博官宣自己1月份在新加坡演出的消息，并且正式开始售票，希望大家到场支持。 随后，她再一次发文公布了自己在法国演出的消息，这一次是2月底到三月初，会有好几场演出，也就是说，接下来的好几个月，即使国内的演出全部被取消，金星也不会突然没有工作，不知道她这么做，是为了回击网络上的骂声，还是想把事业转移到国外呢？ 但不管怎么说，她因为早前的行为和言论，如今在国内的口碑的确是变差了很多，演出也没有多少网友愿意买单了。 对于金星准备去国外演出的消息，有网友调侃到，金星敢不敢在国外的舞台上举彩虹旗呢？如果她真的问心无愧的话，也有人认为，金星去国外也好，这样我们就不用整天担心她夹带私货了，这下双方都满意了，皆大欢喜。 但金星的名气和粉丝基础，基本上都在国内，出了国根本没多少人认识她，相应的她的演出肯定报酬也会少得多，不知道到时候她会不会有心理落差呢？

最近何猷君的脸应该都要笑烂了。 娱乐圈奇葩男太多，哥已经被捧上了好老公神坛 Vogue盛典，他星星眼看着老婆款款走来，现实版《老婆的美貌，老公的荣耀》     考古从前的综艺，奚梦瑶第一次参加拍卖会，不会加价被大家嘲笑，他霸气护妻，直接点天灯     在拍卖里这个手势的意思就是点天灯，不管你出多少钱我都跟到底 但相比“奚梦瑶很幸运找了个好老公”的论调，越来越多的姐妹赞同“她是个很好的人，所以谁跟她在一起都会幸福”。 没错，这些年奚梦瑶的口碑肉眼可见地变好了。   还记得维密摔跤事件后，网上骂声铺天盖地。 6年后，奚梦瑶说：“当所有人都觉得她要完蛋的时候，我就觉得我从此刻开始，一定会变得更强。”   这段话也治愈了因为念错人名难受好久的朱丹：“我觉得我直到现在，发生了那么多年了，还是没有整理好怎么去面对它，我得承认我有点胆小。” 而奚梦瑶这样回答：“其实不是勇敢，但只有自己能给自己能量，我不惩罚自己，我永远觉得最爱自己的就是自己。 我不管！听不到！往前走！”   没错，反思固然重要，但学会放过自己同样是人生的重要课题。 而且这个高能量女人永远懂得自己想要什么。 20岁拿到世界最大模特经纪公司offer，23岁登上维密走秀，是个“时时刻刻做到最尽力，这样才不会后悔”的拼命三娘。   后面恋爱结婚，不管“豪门扩招”争议，稳稳过幸福的小日子。 因为要转型，顺便从High fashion圈喜欢的骨感脸do成了更受主流欢迎的微凹鹅蛋脸。 ps：最近还接演了郭敬明的最新古装剧，次元壁破了…   从她身上，羊又一次发现： 能敏锐地感知到外界的负面评价但不为所动，发自内心地欣赏自己、展现自己、调整自己，是主体性和审美能力的双重体现。 而主体性也会给审美能力添砖加瓦。

李嘉诚旗下位于北京的御翠园住宅项目，打七五折入市引发抢购的消息让地产圈为之一震。热闹背后，御翠园项目已经拿地20多年，且户型等装修风格已显得有些过时。而该项目在当下政策节点上的精准促销，也不过是李嘉诚又一次“拿捏”了消费者的心理。 上个周末，北京的买房人被七五折的降价折扣吸引，兴冲冲地赶到了位于北京东四环的豪宅项目御翠园门口，罕见地排起了长队，排队叫号甚至排到了500多名。 这个人气爆棚的豪宅御翠园，是李嘉诚进入北京的第一个住宅项目，也是其在北京市场的最后一个住宅项目。这批特价活动开启前，李嘉诚光是捂地囤货就捂了23年。 作为房地产市场的“风向标”，96岁的李嘉诚一举一动仍备受关注。他很早就公开了他的投资秘诀：“不赚最后一个铜板。”别人贪婪，李嘉诚恐惧，主打一个出其不意。 如今，在房地产政策逐步放松的形势下，御翠园向市场扔出了一个七五折的王炸，这令众多购房者和开发商瞩目。这次大幅降价背后，李嘉诚又有着怎样的意图？   01、七五折优惠，惊动买房人 关注到御翠园的买房人，大部分是被价格所吸引。开发商公布的特价房源里，最低均价只要7.5万元。这个售价与该项目前两年10万多元的放风价，以及销售许可证上最高近10万元的拟售价相比，几乎打了七五折。 由于降价消息来得太突然，不少营销人员和中介也被这个折扣震惊到了。熟悉项目的一位营销人员钟晨说道，“其实前期开发商给到的价格一直是9万多到10万元的区间，后来一听是7.5万元，当晚就有人从外地赶回来看房了”。 那么，7.5万元的均价究竟低不低？先从周边二手房价格来看，目前御翠园周边同一开发商的逸翠园项目共有46套二手房源在售，均价大多在七八万元。而周边其他二手房，单价普遍在9万元以上。 也就是说，相当于用二手房的价格，就可以拿下御翠园的新房。听起来很让人心动，但许多人没有意识到的是，由于开发商捂地太久，御翠园如今的产权年限仅剩47年了。 御翠园项目，是李嘉诚早在2001年就拿到的地块。当时的拿地价只有1750元每平方米，如今过了20多年，御翠园的售价已经到了8万元左右，暴涨40多倍。 这也是李嘉诚旗下长实集团长期奉行的销售策略。众所周知，在卖房这方面，李嘉诚一直是一把好手，单靠捂盘这一招就赚得盆满钵满。由于土地成本足够低，长实集团一向奉行以市场价或低于市场价进行销售，并敢于率先降价。 只不过，御翠园这次的降价活动，节奏上明显要慢了许多拍。作为北京豪宅市场有名的“鸽盘”（是指那些积压多年、迟迟未开盘的项目），御翠园最早从三年前就传出入市声音，期间也多次宣称即将入市，流传出的最高价格一度达到13万元/平方米，但始终没有正式开售。 直到2023年，素来坚挺的北京豪宅价格开始出现下探，李嘉诚决定不再等了，不光在2023年7月18日拿到项目预售证，楼盘备案售价也更为谨慎保守，最终把价格定在9万到9.97万元之间。 然而，即使拿到了项目销售许可证，可御翠园的开售依旧没有动静。直到今年7月份，御翠园终于正式推向市场，项目总共有9栋住宅楼、473套房取证入市，且是现房销售。彼时，为了吸引更多潜在买家，长实集团甚至还专门开启了一次“全球宣传计划”。 今年8月份，长实集团在香港、上海等城市以及多个国际都市进行御翠园项目的推广，试图吸引国际买家。然而，直到这次降价之前，御翠园项目已经卖了整整三个月，但销售业绩始终没什么起色。 直到近期的七五折优惠活动启动，御翠园霸榜了北京楼市的各大新闻头条。据称，当天50套特价房售罄之后，御翠园当晚又加推了50套房源，价格也有了略微上调，从原本的最低单价7.5万元升到了7.7万元。而据最新情况，御翠园最低价格已经涨到8.1万元了。 在钟晨看来，某种程度上，这也是李嘉诚在通过动态调价来试探市场，“主要还是看项目自身销售节奏，一旦收回这个价格优惠，发现没有人买房子或者看房人明显少了，后期的优惠价格估计还是会再推出”。 一位了解项目定价机制的房企人士曹亮认为，“目前所有的开发商对于定价都十分严格，很多上市公司都是三级制，最终上报到总公司才能决定售价，不像之前两级制就能批，因为市场现在对价格太敏感了”。 而对于长实集团而言，给予少数房源七五折的优惠并不能完全解决销售烦恼。目前，御翠园已批销售房源共473套，但算上后期未批房源的话，整个御翠园有1000多套房源。但随着价格上浮，还会有更多客户愿意买单吗？ 当前，御翠园主推产品都是大户型，既有345平方米和405平方米的联排别墅，同时也有185平方米和140平方米的大平层三居室。即使按照7.5万元的价格测算，一套140平方米的三居，最低总价也得1050万元。 更何况，对于挑剔的豪宅买家来说，价格并不是唯一购买指标。如今的新房市场早已不再是闭眼买的时代，买房人不光看价格，还挑一挑项目品质、户型设计才下单。对于御翠园来说，户型的考验是它要过的一大难关。 “直白一点说，就是以前的户型和审美，拿到如今的市场上看不是那么入时了。内地买房人崇尚的审美是户型方正，而港资房企设计出来的户型却是狭长型，况且房子本身定位的是豪宅，但却是毛坯交付”，钟晨说道。 不过，一旦御翠园真正销售完毕，也意味着长实集团在北京囤的最后一块地被出清。然而，对于李嘉诚而言，这并不是他第一次在降价方面搞出这么大动静。 02、四处降价，李嘉诚图啥？ 96岁的李嘉诚很少公开露面。但在今年8月27日，长实集团业绩发布会的当天，李嘉诚突然出现在一场发布会上，精神状态看上去很不错。 李嘉诚早在2018年就已经宣告退休，但公司的重大经营决策依旧离不开他。公开亮相之余，李嘉诚时常往返于香港长江集团中心大厦70层的办公室。这个坐落于香港中环心脏地段的楼宇，侧面诠释着“李超人”在商界中的地位。 在李嘉诚纷繁复杂的商业版图中，长实集团和长江和记实业是其最重要的两家公司。其中，前者主要负责地产相关业务，后者则主要负责各类多元化业务，进行全球拓展。 而李嘉诚在商场笑傲70余载，经营企业的秘诀就是“提早布局、抢先撤退”，坚守“不赚最后一个铜板”的理念。靠着精明的“买与卖”，庞大的李氏商业集团由此长盛不衰。 曾参与过李嘉诚视频会议的地产人士陈宇对财经天下透露，“参加李嘉诚的调研会，他不仅会作广泛调研，还会自己边听边做笔记”。 而李嘉诚的努力和机敏，在大佬圈里也是被广泛认同。据媒体报道称，曾有一个未经证实的故事，据说李嘉诚每次和香港商界大佬们比赛跑步，总能摘得第一名。有人问他获胜的窍门，他笑着说：谁让你们听到发令枪才开始跑的？ 不过，在房地产市场压力下，长实集团同样面临着不小的业绩压力，收入连续四年下滑，2023年的营收仅为2019年的57%。基于对市场趋势的评估和判断，李嘉诚再一次决定提前出手，掀起了一轮轮的降价营销风暴。 今年3月份，李嘉诚旗下位于上海中环的项目——“高尚领域”，以八五折的价格抛售了73套房源，总值约8亿元；到了7月，李嘉诚旗下位于东莞“海逸豪庭”项目也打了五折，项目均价便宜了1万元。 甚至在香港，李嘉诚旗下多个楼盘也曾通过打折方式销售，最高降幅达到五折。而这些降价活动几乎覆盖了长实集团近期新推向市场的楼盘。因此，不少人再次发出李嘉诚又要抛售资产的担忧。 对于李嘉诚旗下的降价项目，中国城市房地产研究院院长谢逸枫曾有过一番重点跟踪调查。在他看来，“把降价卖房子当成撤离信号，是许多人对李嘉诚的误解，这些项目降价真正目的主要还是为了营销”。 “如果李嘉诚对内地房地产市场真的特别悲观，一定会在土地资源、投资性物业、高端物业上有转让或者出清行为。但当前这些大幅降价只局限在部分少数房源中，并未有清仓式的整体下调”，谢逸枫表示。 李嘉诚的降价房源都是有特殊规定，这类房源大多在户型或朝向等方面有些缺陷，但如果从整个房源量来看，算下来房源的折扣并没有宣传中那么高，“其实真正的特价房源占比不超10%，部分楼层好的房源甚至还会涨价。”谢逸枫说道。 靠着足够灵活的定价，李嘉诚的降价项目无一例外地引发抢购。除了这次北京的御翠园项目，香港蓝色海岸项目刚入市，便推出了七折的价格优惠，引发万人抢房；打了五折的东莞海逸豪庭项目，也是一入市就销售一空。 由于降价项目较多，一度引发投资者在股东大会上的关注。长实集团董事长、李嘉诚大公子李泽钜在2024年度股东大会上就回应道：“楼盘的定价不可一概而论，定价是按照每个物业的不同条件，包括所在位置、交通、周边环境，以及当时市场环境而决定。” 然而，过去多年来，开发商在新房市场的价格战已经打得十分火热，但很少能引起这般轰动的抢房局面。但李嘉诚的项目降价，却屡次成为霸屏楼市的新闻头条，这究竟又是怎么做到的？ 谢逸枫认为，降价项目之所以有很好的销售效果，关键在于李嘉诚很好地把握住了市场动向，“和其他开发商相比，李嘉诚是对政策、经济、人口关注比较多的人。当政策和市场快速起变化时，他能很敏锐地抓住购房者对房价敏感的信号，及时推向市场”。 细看这些降价项目，几乎都踩在了政策和市场迅速起变化的窗口期推出。比如，这两年香港在大量引进内地优秀人才，而李嘉诚针对年轻人推出了刚需房，赶在这时降价，一下子就引起了轰动；御翠园降价消息的前一个月，北京楼市刚经历了新一轮限购政策的优化。 时至如今，虽然这几年陆续卖出了一些项目，但靠着捂盘策略和灵活的应对调价，内地业务仍然是长实集团的最大地产市场，可以说是长实集团的“大半条命”。根据其2023年12月31日财报，长实集团已签订的合约但尚未确认的物业销售中，内地仍以34.59亿元位居第一。 03、新的抄底机会在哪里？ 不过，随着项目陆续售出，李嘉诚可卖的项目越来越少。而李嘉诚似乎又打算启动新一轮的抄底周期。 许多人都知道，早从2013年开始，李嘉诚频繁卖出内地和香港资产，九年间长实集团在内地套现1700亿元以上。而在这种逆向思维的引导下，从地产业务发家的李嘉诚，频频进行业务排兵布阵。 一边通过卖出地产业务获得现金流，李嘉诚一边借由长合系公司大举投资全球多元化业务，其商业版图由此横跨通信、基建、港口、石油、零售等多个领域。 可是在地产项目的保守投资，也让长实集团可卖的地产项目越来越少。财经天下查询长实集团官网了解到，目前长实集团“内地发展中项目”共有13个，其中绝大多数都在2015年前已开盘，仅有零星项目陆续散售。 而在2023年，无论在财报中，还是业绩会议上，长实集团都释放了继续买入房地产的信号，称“将继续把握市场机遇，坐拥灵活选择的投资优势，物色新机遇，以应对挑战”。 对于地产方面的物业投资，李泽钜于2023年表示：“当每个人都看得差，而利率又高时，市场风险多数会较低。”在2024年的中期报告中，长实集团又一次指出，集团奉行审慎土储政策，继续物色优质土地储备以供未来发展。 不过，从目前的投资来看，长实集团并未在内地真正买入住宅用地，在香港的物业投资力度也远远不如往年。反倒是在多次减持邮储银行上，李嘉诚父子频繁出手，吸引了不少眼球。 尤其在2024年10月，李嘉诚及李泽钜父子在一个月内四次减持邮储银行H股，累计减持规模超过1.57亿股，涉及资金超过7.33亿港元。截至2024年上半年，长实集团目前手握现金为327.8亿港元。 那么，李嘉诚的这些“钞能力”又将指向哪儿？从今年上半年的投资来看，其大把现金都被洒向了多元化业务。对于长实集团业务版图，李泽钜说过，他希望做到的是，针对不同地方、不同业务及不同的经济周期灵活“走位”，将资本投放给不同资产，平衡发展。 从整体趋势来看，长实集团的资产投资正在逐步向基建、能源等多元化领域倾斜，通过优质基础设施和能源投资，降低传统地产市场波动对整体业绩的影响。其中，基建及实用资产业务成为长实集团探索的重点业务。 今年4月及5月，长实集团分别透过合营企业收购了一家北爱尔兰配气网络营运商40%股权，以及一家英国经营可再生能源发电资产公司20%的权益。同时，在8月份，其又通过合营企业收购了一家持有及营运中的英国陆上风电资产组合40%权益。 在海外不断加码基建投资，这一点可从披露的利润贡献分布情况窥探一二。目前，基建和实用资产业务逐渐成为长实集团的利润主力，在2024年上半年财报中贡献了超过一半的利润，达40.98亿港元。 而对于海外投资项目的持续关注，也将会是长实集团未来的经营主题。李泽钜在投资者会上表示，“会把握环球市场庞大机遇，物色有双位数回报率以及资产具有高结构流动性的投资项目”。 10月29日，根据胡润研究院发布的2024年度百富榜，李嘉诚家族又以2000亿元财富，坐上了房地产领域的首富之位，而在全榜单中则位列第六。（文中钟晨、陈宇、曹亮为化名）

此前，一则深圳大学网站投诉信箱的图片在网上流传。根据图片内容显示，一位深大的教师陈某某表示【由于经济困难，没钱开网络上网课，希望学校能够发放网络补助】。正文里，该教师详细讲述了自己经济困难的原因。他表示：因为自己在三年考核时被评为基本合格，要扣除8万多元。导致他今年的实发工资为：1月：2964.85元2月：3225.04元3月：1038.43元。综合下来平均月入不足3000元，由于疫情原因，学校表示要上网课，但自己的收入确实捉襟见肘，办不起网络，也买不起流量包。因此，该教师希望学校能够发放一定的网络补助，或者允许自己用学校的校园网络。根据深圳大学人文学院教师简介，教师陈某某毕业于北京大学，获得逻辑学专业博士学位；毕业后即进入深圳大学任教，担任哲学系见习讲师，主授《逻辑学》《逻辑入门》《当代美国哲学》等课程。 而深圳大学，相信大家都不陌生，从1983年建校至今，不到40年时间，其综合实力可以说是火箭般上升，究其原因就是深圳市当地在政策、资金等多方面的大力支持。深圳大学近几年办学经费逐年增长，去年更是高达75.33亿元，超过一众“211”“双一流”高校。所以对于深圳大学，大家第一印象就是：钱多，钱多，钱真多！但没想到，此时有讲师爆料自己月收入才3000，这也一下子引起圈内人热议。是深圳大学克扣工资还是另有隐情？这次，大家评论却呈两极分化。好老师，还是差老师，吵开了锅尽管当事双方对此都不愿过多回应，但各个社交平台上，围观的网友们却有很多不同的看法。消息一经爆出，某乎上有许多上过陈老师课程的学生现身说法，就陈老师的教学质量进行了评价。有网友称陈老师善于整活，在期末考试时会有一道考勤题，该题占 41 分，答错直接挂科，答对也不加分，且陈老师酷爱哆啦 A 梦，甚至平时板书会在黑板上画哆啦 A 梦。某学期期末考试的考勤题居然是「请问这学期的课中请问是老师画哆啦 A 梦的次数多呢还是没画哆啦 A 梦的次数多」。 有说老师爱整活瞎搞的，自然也有同学觉得陈老师的问题很简单，只要认真上课，就可以轻松回答上来。 不仅如此，还有网友直接 po 出了和陈老师交流的邮件，认为其在期末命题论文上的指导十分切题，水平很高。 相关的回答在某乎上还有很多，限于篇幅，菌菌就不一一附上，总结一下，对于陈老师的教学质量，学生的评价呈现十分明显的两极分化，我们不难看出，陈老师是一位十分有个性的老师，学术要求相对比较严格，且有一些天马行空，最终导致了课程挂科率较高，在学生间可能不是太受欢迎，而学生们的评价或许与其考核获得「基本合格」存在一定的联系。但总归来说，学校对陈某某的评级似乎有迹可循，多位教职工也表示，基本合格在高校的意思里就等于考核垫底，相当于不合格。据科学网报道，可供参考的是，在深圳大学2015-2016学年年度考核中，学校共有2884名教职工参加，其中优秀417名，合格2460名，基本合格6名，不合格1名；教师聘期（三年定期）考核共1315名教师参加，其中优秀195名，基本合格17人。也就是说，如果考核为“基本合格”，那么在教职工中的排名就是2878/2884，在近三千人的队伍里排倒数第七。根据2017年发布的《深圳大学教师聘期（三年定期）考核及教职工续聘工作方案》，聘期或三年定期内未出现应定为不合格的情况，但也未达到聘期考核合格标准的，应定为基本合格。在聘期（三年定期）考核基本合格，应扣发下学年奖励性绩效工资的10%及当年年终奖。因此学校扣他的工资是正当的，不能以此表示青椒收入低。同一高校青椒收入差距大是事实有人年薪几十万，有人年薪个位数不过，抛开深圳大学这个案例来看，其实在同一所高校，青椒之间收入差距巨大是常见的现象。这主要还是和青椒入职学校签订的是何种合同有关。除了正式录用有编制的教师，还存在人事代理、劳务派遣多种身份的教师。就小募知道的某大学目前执行的教师薪酬制度，按照构成要素总体分为协议薪酬和传统薪酬两大类，分别针对特殊引进人才和学校存量的传统人才（不一定代表广泛性）。协议薪酬：协议薪酬是指大学根据自己的教学和科研任务需要针对学校自身缺乏的人才而面向社会招聘的人才，这些人才大多为学科和科研岗位卓有成就的成功人士，他们的薪酬采取一人一策的方式，学校与个人协商确定薪酬标准。这些人的薪酬收入高于学校的其他同类人员的收入。这类薪酬属于少数的天之骄子。传统薪酬：传统薪酬是目前高校普遍采取的面向大多数学校员工的薪酬制度。该薪酬制度是从我国高校建立起步，伴随着我们国家的发展，特别是改革开放以来，高校地位的不断提升，通过不断的调整工资，增加各种补贴，通过不断地完善整合，而形成的现行工资体系。传统薪酬由基本（档案）工资、津贴补贴、绩效津贴、奖酬金及劳务费、年终一次性奖金构成，这些项目又可以按薪酬性质和发挥的作用可归类为保障性薪酬和绩效性薪酬。 1.保障性薪酬保障性薪酬是指对高校教师所付出劳动的基础回报。保障性薪酬的特点是相对稳定，属于心理预期内的薪酬，起着提供职工生活所需物质基础的作用，也是符合高校工作特性的薪酬重要组成部分。保障性薪酬由基本工资、津贴补贴、年终一次性奖金构成，属于国家统一规定范畴，各个级别都有明确的工资标准。工资标准主要依据相对不变量即教师学历、职称、资历（工龄）这老三样来确定。具体有以下部分：(1)基本工资基本工资包括岗位工资、薪级工资。岗位工资按照职能分为三类：专业技术岗位、管理岗位和工勤岗位。其中专业技术岗位针对教师岗，工资共分成 13 个等级，专业技术 1 级对应两院院士级别，专业技术 2 级、3 级、4 级对应正高级专业技术职称（即教授），专业技术 5 级、6 级、7 级对应副高级专业技术职称（副教授），专业技术 8 级、9 级、10 级对应中级专业技术职称（讲师），专业技术 11 级、12 级对应初级专业技术职称（助教），专业技术 13 级对应员级实习研究员（初级），助理研究员（中级），副研究员（副高），研究员（正高）等专业技术职称。以笔者所知道的，每级间级差不同，但级层间差异不算很大，比如其中级差最高为千元，最低为 20 元，平均级差为 228 元。笔者还不清楚其他对应的岗位的情况，欢迎见多识广的读者补充。（2）津贴补贴津贴补贴主要包括国家统一规定的津贴补贴、改革性补贴和其他津贴补贴，科目繁多。如：教护龄津贴、政府特贴、防暑降温费、电话补贴、自雇补贴、纪检干部津贴和独生子女费、冬季取暖补助、集中供热采暖补助、物业补贴、工作津贴、工资性补助、工资性补助、津补贴、值班费、加班费、校内津贴、院士和长江学者助手津贴、校内住房补贴等。补贴的发放决定于职称、职务、工作年资，属于“身份薪酬”。国家曾出台绩效工资实施的政策文件，目的就是要解决津贴补贴项目冗余的问题。（3）年终一次性奖金年终一次性奖金的数量是以职工一个月保障性薪酬+同级别绩效津贴平均值确定的发放标准，按照实际在岗月数进行折算，当年终考核合格的时候予以发放，如考核不合格则不发放年终一次性奖金。2. 绩效性薪酬绩效性薪酬属于弹性薪酬，绩效性薪酬与业绩直接挂钩，目的在于对员工工作业绩突出的部分或者超额完成的工作部分予以补偿报酬、予以奖励，鼓励员工提高工作质量和工作效率。它是对员工过去已取得的工作成果的评价和认可，奖励幅度随教师业绩（比如论文、项目、奖项）差异而不同。绩效性薪酬包括绩效津贴和奖酬金及劳务费等等。（1）绩效津贴绩效津贴是指通过对职工工作内容、工作水平进行评估，支付的具有差异性的津贴，通过津贴水平的不同体现劳动者的工作绩效的不同。绩效津贴既可以有目的性的引导教师的工作努力方向，同时还可以起到提高职工的工作效率和工作质量的作用。绩效津贴是学校为实现发展目标、对员工进行薪酬方面激励的工具之一，具有可调节性和工作导向性。绩效津贴发放由校级层面决定，是岗位绩效工资体系的重要组成部分。（2）奖酬金及劳务费奖酬金和劳务费是指劳动者从事个人职责和单位岗位规定范围之外的工作而获得的劳动报酬。对大学教师而言，获取奖酬金及劳务费的内容包括受邀作学术报告、专题讲座，从事各类评审、考务、监考、巡考、答辩等工作所产生的劳动酬金。不同的工作项目会根据工作内容的复杂程度、耗费精力程度、难易度等特性付以不同的价位。奖酬金及劳务费是员工有效超额劳动的报酬，是根据员工超额劳动量予以的补偿。这类报酬和企业中的加班费类似，校级以及院级单位可根据各自实际情况对员工予以发放。每个高校的标准都不一样。但总体来说，工资的基本模式仍是以职务和资历为基础。保障性薪酬主要依据相对不变量即教师学历、职称、资历（工龄）这老三样来设定，而绩效性薪酬说起来是变量，但大体上也是依据学历、职称、资历（工龄）设定后进行浮动的。高校教师工资没有真正与教师的岗位职责业绩及完成情况相挂钩。这里说的是学校发的死工资，具体其他的收入大家就八仙过海各显神通了。其实，我国一流高校经过上一轮薪酬体系改革，大部分实行了校内岗位绩效津贴制度。但无论如何，但与“岗位职高校教职工薪酬绩效评价研究责、工作业绩、实际贡献紧密联系的以绩效为导向的薪酬体系”的要求还有一定的差距，工资杠杆在一定程度上失去了应有的激励作用。造成了许多教师，尤其是普通青年教师虽身处于高校一线的教学、科研岗位，却拿不到与实际岗位价值相一致的岗位工资，因为有些收入要考熬年头才能体现。也因为这样的薪酬制度，导致同一高校青椒收入差距大是常见现象。无论如何，有些事情也不是自己能够改变的，但是也可以这样安慰自己：不要只是图眼前这点工资报酬的货币发放，还要看到长远的利益、愿景。

2024年9月28日，郁豹豹将母亲拉黑，两天后，他选择在网上公布了自己与亲生父母、两个亲弟弟之间的矛盾。 这一天，距离他寻亲成功刚刚过去一整年。 对于从小就知道自己被拐卖的郁豹豹来说，对人贩子的痛恨与对亲生父母的思念，贯穿了他被拐后三十多年的人生。他曾无数次设想过找到父母后的生活，但“上岸”走红之后，伴随着纷至沓来的流量与机会，生活轨迹并不在预设之内。 认亲不到半个月，郁豹豹与两个弟弟开始直播带货。不到两个月，三兄弟走向分崩离析。令他更无法接受的是，他与母亲也渐生隔阂。 而这些不愉快网友也成为旁观者，当事人社交媒体的直播间、评论区至今充斥着对其家庭关系的讨论。 郁豹豹与家人期盼多年的团圆生活，为何会滑向预期的另一端？ “你不是郁豹豹，你是李强” 矛盾是在一场婚礼上爆发的。 2023年11月的一天，郁豹豹与亲人们正在内蒙古参加二姑孙女的婚礼。 出发之前，郁豹豹和两个弟弟正在浙江义乌直播带货，当月上旬，他们连排了5场直播。在几番考虑下，他决定取消后3场直播，前往内蒙古参加婚礼。这是他认亲后，第一次被邀请参加血缘亲人的婚礼，“如果不参加，将来我结婚的时候，亲戚们会怎么想”。 这个临时的决定遭到了三弟的反对，来都来了，有钱为什么不赚。 在郁豹豹的坚持下，兄弟三人前往内蒙古。让郁豹豹没有料到的是，这场婚礼上却上演了三兄弟情感破裂的重头戏。 他说，自己在婚礼现场遭到了本就对他不满的三弟妹的多次冷嘲热讽——“‘看我们的大网红来了’这样的话，我当时心里特别不舒服”，认亲一个多月以来，因收入分配、生活习惯、相处方式而积攒的心结，被一场口角彻底点燃。 据三弟事后在网上发视频描述，郁豹豹与三弟妹就当着大家的面吵了起来，甚至到了要动手的地步。 最终，郁豹豹独自一人带着行李离开酒店。晚上11点多，二弟打来电话，他没接。紧接着，对方发过来的微信语音让他如坠冰窟—— 他一改此前对郁豹豹的“大哥”称谓，称全家在负债、一无所有的情况下，刷信用卡接他回家，“说实话这点钱我可以不要，但前提是态度要端正，你的态度让我真的感觉到恶心，你明白吗？李强，我强调一下，你是李强，你不是郁豹豹。我不点头，这个家里没人敢接你回家”。 在语音中，二弟对郁豹豹说：“我可以回归平静的生活，说实话这条路不适合我走，我智商真的不够，我希望你以后的网络道路长虹。” “我千辛万苦地找到家，我受的这么多年的罪，为家里带来了这么好的收益，他们反而不知足。”时隔两个月，郁豹豹又一次在路边痛哭。 作为养子“李强”的人生 四五岁时，郁豹豹就从养父母口中得知，他并非家里的亲生儿子，而是花了2600块钱买来的，被取名为“李强”。 养父母家在距离亲生父母家1000多公里的一个小镇上，家庭条件也比较优越，他从小住在肉联厂的院子里，家里的房子有十几间。与很多“买家”不同，在郁豹豹到来之前，养父母家已有两子一女，之所以花钱买他，“可能是因为家大业大，将来能多个人担事儿”。 在郁豹豹的记忆里，他经常挨打。“我在养家有点调皮，每次犯点小错就经常被打得特别狠。”1997年，对养家满怀恐惧的郁豹豹选择出走，在镇上四处流浪，他睡过公交车、铸造厂的宿舍，甚至是室外的锅炉台。 2006年，郁豹豹开始前往上海、北京等地打工。与此同时，对亲生父母的思念也一直折磨着他。2015年起，郁豹豹发布多条思念父母、请求帮助寻亲的微博，在寻亲网站录入信息，在上海、北京多地采血16次。 2023年9月15日早上，在北京正准备上线跑外卖的他看到了四川胡姓警官发给他的短信——“现在有你疑似亲生父母的消息，请收到信息后与我联系”。 郁豹豹浑身颤抖着将电话打给胡警官，在得到确认后，他在街边嚎啕大哭，“他跟我说有了我亲生父母的消息，后边的话我就再也听不进去了，一直哭”。 2023年9月25日，经绵阳公安DNA实验室认定，郁妈妈与郁豹豹符合母子亲缘关系，因郁豹豹经济状况窘迫，认亲仪式被警方安排在北京。北京缘梦公益基金会以“被拐卖34年的外卖小哥”为题，为郁豹豹拍了一系列视频，他在镜头下满面泪水地说，自己只想趴在妈妈膝头好好地睡一觉——郁豹豹寻亲故事开始进入大众视野。 一个团圆的“开始” 2023年9月28日，北京某酒店内，在警方和公益基金会安排的认亲仪式上，多台摄像机的记录下，郁豹豹“煎熬”地等待着，他还带着自己准备的礼物——一包桂圆和一包莲子，“桂圆代表团圆，莲子是母子连心。” 当亲生母亲郁妈妈和两个弟弟推开门的一刹那，他觉得自己浑身发麻、双腿发软，在搀扶下才能站起来，他扑进母亲张开的双臂，两个人相拥着跪在地上放声大哭。过后，郁豹豹发现父亲并未来到认亲仪式，询问得知，父亲因身体不太好，不宜过度激动，在另外一家酒店等候。 两个弟弟说，多年来，父母一直没有放下被拐走的大哥，从小到大，周围的人都叫他们老二、老三，而老大的位置被默认属于郁豹豹。母亲在2013年注册了微信，头像一直是郁豹豹年幼时的照片。 郁妈妈抚摸着郁豹豹的脸，“你的家在山西，下边有三间窑洞，上边有四间窑洞，都有你的，你永远是这个家的老大”。 多年前，郁妈妈从四川嫁到山西，因无力同时抚养两个孩子，郁豹豹被送到四川绵阳市绵远镇的外婆家。1989年12月，不到三岁的郁豹豹在外婆家门口被拐走。2023年5月，郁妈妈到四川公安省级团圆工作室求助，同年9月，经过单亲检测，确认郁妈妈与李强两人符合母子亲缘关系。 郁豹豹全程无法平静，他的注意力集中在多年未见的母亲身上，当母亲亲吻、摩挲他的脸庞，与他对视的时候，他总是忍不住地哭泣。母亲带来了自己亲手做的月饼，他一边吃一边流泪。 在亲人团圆的认亲现场，郁豹豹心中升腾起对人贩子的恨意，“妈，我们现在团圆了，我现在就想找人贩子算账”。2023年10月9日，郁豹豹母子前往绵竹市公安局报警，同月，警方确认有犯罪事实发生，已立案侦查。 被直播的认亲，被“变现”的流量 这是一场被直播的认亲仪式。郁豹豹的寻亲故事迅速在网上走红。直播镜头也从公益基金会、媒体手里逐渐转移到郁豹豹和家人手里。 9月29日，回到山西父亲家中，两个弟弟拿出新鞋为他穿上，意为过完了苦日子，从此走上幸福路。“但那双鞋根本不合脚。”郁豹豹说。 郁豹豹那段时间自带流量。回到山西父亲家中后，因骑电动车时直播，郁豹豹的抖音账号违反平台规则被封禁，两个弟弟则用各自的抖音账号直播，内容主要是郁豹豹寻亲成功后与家人相处的日常，拥入直播间的网友们用“送礼物”对他们予以了支持。“基本上一天要播好几次。” 一家人不谋而合地想要接住这波“流量”。两个弟弟将抖音账号命名为“郁豹豹二弟”“郁豹豹三弟”。二弟对账号运营提出建议——将认亲时带来的莲子和桂圆做成粥给妈妈吃，拍视频发布以维持热度，“之前拍了个你给咱爸穿鞋的视频，配了个音乐，就有几百万的播放量”。2024年10月20日，为回复网络上的争议，三弟曾在视频中晒出自己账号的后台账单，该账单显示认亲后的3天内，他一共收到了1万多元的打赏。 郁豹豹能直观感受到父母的家庭条件并不优越，父母早在2005年离婚，父亲在山西沂州偏关县的一个镇上居住，母亲在四川再婚，二弟以开网约车为生，三弟此前则经营着一家台球厅，“但是两个弟弟都有负债，说来接我时花的钱，给我买的衣服鞋子，都是刷的三弟媳的信用卡”。 郁豹豹不得不开始考虑现实问题，“我有了这个平台和机会，再加上将来结婚、盖房子都需要钱，最重要的是我还要追究人贩子，也需要钱，我也不指望爸妈帮我”。 追逐着流量，很多商家找到了他们。很快，郁家三兄弟定下来首场直播带货的时间，2023年10月10日，与以纺织品为主业的浪莎集团合作。在父母的要求下，郁豹豹带着两个弟弟前往浙江义乌，“路上我提出，这次直播给两个弟弟一人3万块钱，但是他俩当时没表态”。 第一场直播带货取得了相当大的成功，除去退货退款，郁豹豹和三弟两个抖音账号的销售额共有三四百万。直播结束后，郁豹豹一行人发现已有七八波商家蹲守在浪莎大楼门口，现场邀请他们去带货。郁豹豹拒绝了他们的邀请，“我觉得钱可以慢慢挣，这么高的流量如果一下子给它耗完，我心里蛮不舒服的”。 这场直播兄弟三人一共挣了47万元左右，郁豹豹的后台账号到账40万元左右，三弟的账号后台则有7万元左右。首场直播带货结束后，郁豹豹在四川母亲家里，提出了6:2:2的分成方案，他拿六成，两个弟弟各拿两成，原因有两点，一是被拐卖的这么多年里他受了很大的罪，二是他还需要钱去追究人贩子，路费、律师费都要花钱。 但是他告诉记者，这个分配的理由，他自始至终没有对父母以及弟弟们讲过，“我当时没想那么远，也不能把所有问题都拿到明面上去讲”。 这个方案并未被接受，很快，父母告诉他，要改成4:3:3的分成方案，他拿四成，两个弟弟各拿三成。 郁豹豹起初并不接受，父母劝他，兄弟之间不要因为钱闹矛盾。有曾帮助过他的寻亲人士也劝他：“这个方案是可以接受的。” 最终，郁豹豹选择了妥协，但内心始终有一种被强迫的不适感，他告诉记者，自己从小的生活环境非常压抑，所以长大后特别不喜欢“被强迫”。 此后，郁豹豹与两个弟弟以郁家三兄弟的名义在10月底、11月上旬又合作了几场直播带货，直到前往内蒙古参加婚礼之前。 “想念，但无法靠近的亲情” 2023年11月22日，郁豹豹在微信中对两个弟弟提出不再合作直播带货，认为分开会更好一些。 当月，三兄弟首场直播带货的佣金陆陆续续到账，郁豹豹拿出了一份转账记录，他向两个弟弟转账超过19万元，再加上他提到此前曾给两个弟弟拿过2万块钱现金，他的转账金额超过了21万元——这是首场直播的佣金分成。 “他们一直说钱没有结清，指的是后面几场直播的佣金没有分，但是他们的佣金和收到的打赏也没有拿出来分。”郁豹豹说，第一场直播带货后，老三的账户也收到了7万元左右的佣金，“但是他们只想分我的佣金，不想分他们的佣金，这就是矛盾的根源。” 矛盾并不只关于金钱。根据部分聊天记录，二弟曾向郁豹豹要求，要将他和三弟拉个群，有品牌方对接等类似事情要互相告知一声，以避免产生隔阂。三弟也对郁豹豹提出了自己的想法：“什么事都必须让我和二哥唯命是从，请问你尊重过我们没有？” 2024年春节前后，郁豹豹在母亲家中直播时拿出了要送给三弟女儿的一枚金锁展示给网友看，随后与弟弟、弟媳在线上再次发生争吵，“他们说我拿孩子炒作流量”。目睹了一切的母亲在屋内流泪，但令他没想到的是，“我妈居然要求我再给他俩钱”。郁豹豹说，“那一瞬间我的心彻底寒了”。 今年5月，郁豹豹发现自己被父亲拉入了微信黑名单，相比于面对母亲的肝肠寸断，这一次他略觉无感，“我对我妈的情感更深，跟我爸联系不太多，对两个弟弟也是责任感居多”。 9月，郁豹豹在网上公开说明了自己与家人之间发生的事情，发布之前，他将母亲的联系方式拉黑。 在回忆自己与家人相处的这段时间，郁豹豹说，除了金钱的问题，“还有认知、生活习惯的差异，我们之间没有彼此接纳”。 面对网上的各种猜测，三弟在10月20日发布了一则视频回应，否认是因为钱闹掰，而是此前郁豹豹抖音群的群管理员误将一位寻亲人士踢出群后，一家人对该事件持不同态度，从而引发了后续的一系列矛盾，“既然合不来，各自安好就行”。 郁豹豹二弟、三弟目前已不再直播带货，但是常常会开直播与网友聊天。在三弟10月24日的直播中，仍有很多弹幕在询问其家庭关系，他回复说，他现在说什么都是错的，在出了上述视频之后，以后就再也不提这件事了。面对弹幕区中一些指责，他也会忍不住反驳：“网上的这些事儿别太当真了。” 10月30日，《看见》记者联系到郁豹豹三弟，想了解事情经过，他回复称：“过去的都不提了，没啥意思，毕竟都姓郁，时间是最好的证明。”此前，记者通过社交媒体联系过郁豹豹二弟，对方也未予以回复。 时至今日，郁豹豹已将账号中和亲人共同出镜的内容隐藏，母亲则将账号设置成私密状态，两个弟弟也将此前账号名称中的“郁豹豹”删去。 即便亲情破裂几成定局，但是能知道自己的名字和来处，郁豹豹并不后悔多年来的寻亲。 “还有和解的可能吗？” 郁豹豹说：“应该不可能了。” “那你还想妈妈吗？” 他顿了一会儿：“想”。 “那你还会亲近她吗？” “不会了。” 寻亲的尽头是‘上链接’？赛博善心成就寻亲带货 如今，郁豹豹的生活重心彻底转移到了直播带货和“追究人贩子”。 今年3月，为方便直播带货，郁豹豹在杭州租了一套三室一厅，专门腾出来一间房当作直播间，里边堆着商家送来的样品。在这座城市，他没有团队和朋友，只有因直播电商结识的合作伙伴。 直播带货并不是一门好做的生意，对承担着“特殊流量”的寻亲人士来说尤其如此。 前有寻亲成功“千万富豪”之子解清帅等，已转型成专业的带货主播，一场直播的销售额达到了上千万，但是其转型之初也饱受着“寻亲的尽头是‘321上链接’”“将网友的同情变现”等争议，在流量与商业化之间艰难地寻找平衡。 然而，对更多的寻亲家庭来说，家庭积蓄已被透支太多，直播带货只是相对门槛较低的谋生手段之一，而网友们也愿意用“赛博善心”成全这些陷入苦难的家庭。 在带货之初，郁豹豹也曾陷入“消耗善心”的争议中，浪莎集团的一位副总裁曾发声说：“寻亲家庭是悲惨的，但在这个时代或多或少也有一点幸运，至少直播带货能让他们看到一个长期发展的方向。”据了解，除了郁豹豹之外，浪莎集团曾与肖晓松、李芳、李飞妈妈等多位寻亲人士合作。 目前郁豹豹的粉丝数量超过了30万，一个月带货的次数基本不超过5次。“最近流量一直不太好，还总是被人举报。”10月19日上午的直播带货在被接连举报了几次之后，郁豹豹播了半个小时就匆匆下播。品牌方的工作人员说，这在博主中很常见，“可能是谁买的网络水军，他盯上了你之后，只要直播就会来举报”。 为了减少平台限流，郁豹豹将账号中与“人贩子”有关的视频隐藏，品牌方也给出建议，说“人贩子”是敏感词，尽量不要发，“虽然这都是真实的，但是很敏感，他们会举报这些内容，对直播带货的推流有很大限制”。此外，他也给自己定了个规矩，直播带货的时候不提及家人、“人贩子”等话题，只专心讲解商品，“不给他们断章取义举报我的机会”。 直播间的整体热度也在下滑，该品牌与郁豹豹一共合作了三次，“之前豹豹老师的直播间还能有大几千人，这次只有七八百人”。据蝉妈妈数据，郁豹豹的直播间销售额在9月达到了10万元以上，在10月只有4万多元，他直播时所卖的商品以日用品、零食、农产品等，多数产品的单价都在50元以内。 而该品牌负责人正是在去年赶赴义乌，在浪莎集团门口截人的商家之一，在郁豹豹的主动联系下，于今年3月达成了首次合作。当时他们为郁豹豹的寻亲故事所感动，直接开车去了义乌，“当然（首先）还是因为我们是商家，这个东西是很正常的”。 现实生活中，对人贩子的“复仇计划”成为郁豹豹唯一的精神支柱。采访期间正是“余华英涉嫌拐卖儿童案”重审一审结束后不久，2024年10月25日，贵州省贵阳中院做出重审一审宣判，判处被告人余华英死刑。 即便知道可能性并不大，郁豹豹的心里也期盼着当年拐走他的人贩子也被判死刑。“有时候希望查出来这个人贩子拐走的不止我一个，因为这样会判得更重。但有时候我也希望不要有，因为会害了更多人。” 延伸阅读 心理专家：被拐儿童家庭认亲后双方要建立边界共识 北京师范大学临床与咨询心理学硕士、国家二级心理咨询师宋旭辉一直专注于亲子关系领域，在接受《看见》记者采访时，对郁豹豹一家在寻亲成功后，这段家庭成员重新融合、重建情感的过程表达了自己的看法。 “在心理学中有这样一个说法，当一个人有母亲的时候他才能存活在这个世界，当一个人有父亲的时候他会活得更好——这里的活着，指的是活着的内心世界。”他认为，从郁豹豹的经历来看，在他的内心世界中，母亲和父亲都是缺失的。这种缺失可能影响了他整个的学习、工作、生活，也是这种缺失让他很难专注于自己的生活和成长。 郁豹豹回归家庭之后，家庭成员之间的相处有一个非常重要的议题——边界。心理学中有这样的理解，所有的关系都是需要边界的，当边界不清楚的时候这个关系必然会产生问题。郁豹豹和其家庭成员中断关系的重要因素就是关于金钱的边界、关于工作的边界。 对于寻亲家庭和孩子来说，时间的分隔已经造成，应该以什么心态和方式去接纳已经陌生的家庭成员？最重要的是，所有人都需要看到亲子分离带来的伤害是如何影响着彼此的生活，当再一次团聚的时候，要相互去理解对方。除了理解之外，还有一个重要的主题，是要建立边界，对这些边界能够达成共识，只有在这种关于边界的共识中，一个家庭才能相对稳定。 江西省萍乡市安源区未成年人检察项目督导叶朕此前在接受法治日报采访时称，一些被拐卖儿童在成长过程中被作为商品对待，儿童的发展权和参与权被忽视，直观表现在被剥夺受教育权利、不被尊重个人看法等，甚至衍生出家暴、虐待等问题，“这些都可能导致被拐卖儿童面临生长发育受阻、身体素质差等身体创伤以及出现抑郁症等心理创伤。这些创伤严重影响被拐卖儿童的健康成长和发展。”

一个恐怖故事：明天就要上班了！ 不知道大家这个假期过得怎么样？玩得还行？睡得凑合？吃得开心？不管咋样，估计大部分人今晚都会有点——难以入睡。 最后一天，那就和大家分享一个最新研究，只要 3 个小动作（是的，简单到算不上运动），可以帮你睡更好哦！ 最新研究发现：睡前“抗阻运动”可以助眠 这是一项今年 7 月发表在 BMJ 体育运动相关子刊上的一篇研究。 研究通过随机交叉真人测试，发现相比于睡前一直坐着或躺着，如果做一些轻至中等强度的抗阻小运动，居然可以达到意想不到的效果： 睡眠总时长增加了 29.3 分钟！ 别小看这个数字，这个研究做了 7 个月，反复验证，真的能自然多睡半小时，平时睡眠不好的朋友应该非常心动了吧！ 更可喜的是，研究中并没有发生大家过往担心的运动带来的负向效果，在监测下发现： 这种小运动并没有导致她们的困意延迟； 也没有干扰睡眠质量、睡眠效率、睡眠深度； 也没有增加她们睡眠过程中起床的次数及觉醒时间的总和增加； 也没有影响睡醒后 24 小时内的体力及身体活动模式，不会让人次日感觉疲劳。 而其他类似的研究还发现，睡前定期的抗阻运动，对于高血压和胰岛素反应有益；长期坚持，还有助于心血管健康。 看到这，相信大家一定非常非常好奇，这群人到底做了啥，怎么就能达到如此神效的！ 其实动作很简单，操作也很简单： 从 17:00 起（按睡前 4 小时计算），每隔半小时起身做 3 分钟的自重抗阻运动，动作就 3 个包括：椅子深蹲、小腿抬高和站立膝盖抬高并直腿髋部伸展，每项运动只需要坚持 20 秒，一次进行 3 轮。 看起来有点复杂？不不不，其实真的就是超级简单的动作，下面就让我们给大家展示下实验中用到 3 个动作吧。 3 个抗阻动作 赶紧跟着做吧！ 睡前 4 小时，每半个小时站起来，轮流做下述 3 种动作，每个动作 20 秒一次，中间休息一下，循环 3 轮。含休息时间计算，总共 3～4 次分钟。 第一个动作：椅子深蹲。 动作要点：可以模仿坐椅子的动作，弯曲膝盖和脊柱关节。 有能力的让臀部不沾椅子或直接做深蹲； 能力稍欠缺的可以让臀部轻轻沾到椅子上再迅速站起来； 膝盖不好和/或能力差的，可以做靠墙深、蹲角度以自己的耐受能力，但小腿需要垂直地面。 第二个动作：垂直提踵。 用力踮脚尖，如果比较难做到，可以扶着墙或凳背。 动作要点是双膝双膝要并肘，两腿肘，收腹，不要向前顶耻骨或骨盆，感受身体前面是一个平面。 在家可以尝试赤脚或者穿袜子做，感受五个脚趾稳稳抓地的感觉。 第三个动作：还原膝上提接直腿臀部后伸。 动作要点：先做个高抬腿提膝（肩抬至平行地面的高度、小腿与肩九十度角/垂直地面），紧接一个肩小腿直立立即灵活蹬腿。 如果你觉得上面几个都还有点难，再给大家附赠一个超级简单的动作：立卧支撑（属于面墙站立，双臂推墙）——本质都是自重抗阻运动。 好啦，今天的教程就到这啦，希望大家今天都能睡个好觉。 参考文献 [1] Gale J T, Haszard J J, Wei D L, et al. Evening regular activity breaks extend subsequent free-living sleep time in healthy adults: a randomised crossover trial[J]. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 2024, 10(3): e001774.

中国广东普宁市一名107岁陈姓人瑞，近期额头出现角状物，让大家啧啧称奇，医生指出，这种现象称为“皮角”，通常是其他皮肤疾病的并发症，如人类乳突病毒感染或鳞状细胞癌等。尽管老妇人的身体状况良好，但皮角的出现仍需进一步医学评估。 中国百岁人瑞惊传头上长角，医生认为需进一步检查确认是良性或恶性皮肤病变。（翻摄微博） 综合陆媒报道，皮肤上长角并非孤例，武汉一名90岁的李姓妇人，2022年右眼角出现一个小肿块，逐渐增大形成约5公分的犄角突起，压迫眼皮影响视力。经诊断为“皮角”，是一种常见的皮肤良性肿瘤，由病灶处角质层异常增生所致。 武汉市皮肤病防治院副主任医生袁勇谋指出，广东陈奶奶的案例与医学上常见的“皮角”诊断一致。皮角通常发生在其他皮肤病变的基础上，从良性的脂溢性角化病到恶性的鳞状细胞癌或HPV感染引发的疣皆可见，皮角的形成可能预示著更深层的皮肤问题。 袁勇谋表示，皮角好发于40岁以上的中老年人，但缺乏精确的年龄统计。除了年龄因素，长期暴露于阳光下也是诱发皮角的重要原因。常见的发生部位包括面部、头部、颈部等日晒区域，但眼睑、躯干等部位也可能出现。 袁勇谋建议，做好防晒是预防皮角的重要措施。若发现皮肤上出现角状物，应及时就医，透过病理检查确认性质。对于良性皮角，通常可透过手术切除解决；若是恶性，则需根据病情的严重程度进行更进一步的治疗。至于复发的可能性，则取决于病灶的性质和深度。

中国外交部发言人林剑11月1日表示，为进一步便利中外人员往来，将自2024年11月8日起扩大免签国家范围，“对斯洛伐克、挪威、芬兰、丹麦、冰岛、安道尔、摩纳哥、列支敦士登、韩国持普通护照人员试行免签政策。至2025年12月31日期间，9国持普通护照人员来华经商、旅游观光、探亲访友和过境不超过15天，可免办签证入境。” 目前中国已生效的单方面免签国家共20个，其中德国、法国、意大利、西班牙和荷兰是首批享受单方面免签待遇的国家。 根据今年6月的一项调研结果显示，此政策已经显现出对于中国旅游业的促进作用，今年第一季度中国出入境人数恢复到疫情之前水准的92%。

64岁TVB昔日小生林俊贤帅了一辈子，曾经是万千女孩的男神，可能自己也想不到，女儿会爱上他的同龄人。   林俊贤的女儿林钰洧（29岁）是2022年年度的港姐冠军，她的事业发展平平，桃花运却十分旺盛，今年被曝恋上61岁的富商马清扬，因年龄差异被港媒称作“父女恋”。 林俊贤常年在内地生活罕少回港，他近日回港出席活动，被问到女儿的恋情，林俊贤略显尴尬，坦言介意男方的年纪。 林俊贤透露自己是从新闻看到信息，不清楚女儿和马清扬发展得怎么样，两人可能也在意外界的声音，从年龄数字来看，他一定介意，但要看各方面的情况，如果这个人体力很年轻，或者保养得比较年轻，会另做评估。坦言女儿毕竟和他有血缘关系，希望她好好处理，最重要是林钰洧开心快乐，不要搞出个“大头佛”（带来了一大串麻烦），他私下已提醒女儿了。 据悉，林俊贤和英国前妻育有女儿林钰洧，两人在女儿不满1岁时离婚，林钰洧跟着妈妈生活，直到14岁才和林俊贤相认，而在单亲家庭长大的林钰洧懂事早，先后做过补习老师、餐厅服务员、幼稚园保姆等，2013年开始参选港姐，直至2022年才成功当选。 林钰洧成长经历十分坎坷，她对感情生活亦十分开放，可能是从小缺失父爱，被曝爱上61岁的富商马清扬，为了爱情甚至背负上里骂名。 马清扬和港姐钱慧仪结婚27年，2018年传出婚变后不久宣布离婚，只不过两人的离婚官司一直打到现在，女方被曝每个月要求48万港币的生活费，并支付700万的律师费。 马清扬是著名富二代，家族资产坐拥10亿，这点钱自然拿得出来，但他在没有离婚的情况下被曝和林钰洧交往成诟病，钱慧仪亦公开diss马清扬让子女在外面丢尽颜面，不满其带林钰洧回家。 对于这件事，林俊贤不置可否，他说刚刚回去香港还没和女儿见面，又说自己有5年没回香港，对具体情况不是太了解，只希望女儿健康快乐。 ?

日前接受《乒乓世界》杂志最新一期专访时，奥运冠军陈梦谈到了巴黎奥运会女单名额分配的话题，她表示在同样规则下，靠自己的努力竞争得到的名额，光明磊落，不害怕攻击和议论。备战期间，她全力调动，不让自己有遗憾。 《乒乓世界》：确定了奥运单打参赛名额后，你面对那些舆论上的压力，很多时候运动员不适合第一时间去发声，更多地需要自己调节，当时的你是怎样自我消化的？ 陈梦：最近的网络舆论环境是，无论你做什么，也无论你比赛输还是赢，都会有人攻击你，我感觉自己经历的也挺多了。但我心里是清楚的，体育是要有竞争的，只有竞争出来的人，才能去代表国家征战奥运赛场，我们是在同样的规则下靠自己的努力竞争到的名额，光明磊落，我也不害怕攻击和议论。 《乒乓世界》：外界的声音会影响你在巴黎奥运会前封闭训练时的心态吗？ 陈梦：没有，我该怎样训练就怎样，全力调动，不让自己有遗憾。我不想等到比赛拼输了，才感觉到这个地方差一点那个地方也差一点，我想让自己在赛前做好储备，尽自己最大的可能性去努力。其实因为有伤病，我在巴黎奥运周期里，好像只有奥运之前这一次封闭训练是全勤的，我的技术训练时间经常没有治疗康复用的时间多。 巴黎奥运会上，陈梦出战女单和女团两个项目，女单决赛击败队友孙颖莎成功卫冕，并帮助中国队实现奥运女团五连冠。

本文来自微信公众号：表外表里  ，作者：陈梓洁，编辑：曹宾玲 “建议有条件的年轻人可以啃几年老。”近日，从不肯接受专家建议的年轻人，把一位“专家”的建议捧上了热搜。 子烨就是其中之一，她感慨“终于有人说出了我的心声”：国内大学生毕业后，往往带着美好的幻想贸贸然上班，从此被套牢数十年，如果年轻时有“啃老”的机会，应该去世界走一走、看一看。 来自普通工薪家庭的子烨，按照专家的说法应该属于“没条件啃老”那一拨，但她还是gap了4年。 毕业那年，对口的行业已经开始走下坡路，她不得不选择跨专业考研，后来又开启了考公考编之旅，这4年虽然没上过一天班，却也从未真正停下脚步。 “ 留在家里吃住才花几个钱，掏空6个钱包买房才是真啃老。”她直言。 像子烨一样以考公、考编、考学换取“家里蹲”资格的年轻人不在少数，近两年，直接工作的毕业生比例逐渐降低，慢就业、继续深造的人越来越多。 我们与几位有相关经历的人聊过后发现，当代年轻人确实不乏“啃老”的资本，但他们也承认，在家的滋味并不好受，许多人甚至已经游走在崩溃的边缘。 不能给家庭贡献价值，父母的爱会逐渐“消失” 棠棠毕业后，一直在“奉旨啃老”。 同龄人拼命挣窝囊费的时候，她独自在一百多平的大房子里生活，每月从家里领取2000元补贴，父母对她“唯一的要求”就是专心考研。 “他们希望我提升学历，将来考公。”棠棠说，为了支持她备考，父母不仅收回了正在出租的房子，还给她定期投喂营养品。 然而尽管如此，她和父母还是不可避免地产生了矛盾。 接到母亲电话时，棠棠正在演算一道数学题，听到电话那头焦急的声音，她才意识到自己学得太投入，忘记去接弟弟放学了。 本来是棠棠有错在先，但母亲一句“这点小事都做不好”，一下子点燃了她压抑许久的委屈。 在父母看来，接送弟弟不过举手之劳，但每天三个时间段的来回，严重打乱了棠棠的时间计划，即使她见缝插针地学习，仍然欠下了一大堆进度。 眼看着考研搭子已经刷了好几套机构真题，棠棠免不了着急，可 父母并不了解现在的考研有多卷，“他们觉得你都已经读过大学了，努力考考就能考上。” 棠棠尚且如此，不被父母支持的家慧，感觉自己跟家人之间隔着的不是代沟，而是天堑。 “ 读书读得不食人间烟火，不懂人情世故，不通事理起来了，真以为你是大小姐？”如果不是亲耳听到，她不敢相信，父亲嘴里能说出如此冰冷的话。 考研伊始，父母对她是睁一只眼闭一只眼，“一战”落榜后，家里的气氛就变得微妙起来了，母亲开始频频抱怨家慧“眼里没活儿”，怀疑她“一天天把自己锁在房间里不知道干什么。” 被短视频洗脑的父亲，更是坚定地认为学历已经贬值，读研出来也找不到好工作，家慧就是在逃避就业，无数次要求她：“一边上班一边考。” “学长学姐脱产两三年都不一定上岸，在职考研注定陪跑。”家慧没有说谎，她曾干过号称朝九晚五的闲职，可工作哪有不累的，下班后她再也提不起学习的笔。 但 父母那辈人刚好有半工半读的经历，当年他们能吃的苦，怎么现在的孩子就忍受不了呢？父亲不觉得是工作的问题，反而觉得家慧太娇气。 冲突爆发这天，亲戚来家里找人帮忙，家慧准备看完最后两段再动身，让父亲“等一下”，没想到这瞬间激怒了他，有了前面那句扎心的话。 “在他眼里，我考研不是为了父母家人，是自私自利”家慧清晰地意识到， 如果自己不能给家庭贡献价值，那么父母的爱会逐渐“消失”。 当然，也有无条件包容孩子的家长，每次筱辰面试被拒、垂头丧气回到家的时候，父母都不会责怪她，反而安慰她“尽力就好，就算在家里啃一辈子老也没关系。” 为了让她放下精神压力，父母甚至会主动掏钱让她和朋友去旅游散心，鼓励她“别总闷在家里”。 然而，他们越是对自己好，筱辰就越是萎靡。 孩子不优秀，是父母最大的“失败投资” 薯条桶里藏金饰、生日蛋糕打开是人民币……许久没看朋友圈的筱辰，开屏又被暴击。 毕业3年，同学们已经可以给父母制造生日惊喜，甚至买房买车、结婚生子，自己的“时钟”却好像停在了走出校门那一刻：工作没着落，考公也没上岸，刚刚又从父母那里拿走了一笔生活费。 “说不定他们是装出来的呢？”每次刷到同龄人丰富多彩的生活，筱辰都会如此开导自己，但她又清楚地知道，装也得有装的资本，自己掉队太久了。 今年刚毕业的保罗落差感没有筱辰那样大，他身边全职考试的朋友数不胜数，尤其是风景园林专业的同学们，基本都掐灭了找工作的心思。 “ 毕业后不立刻工作算不上‘脱轨’，是选择。”保罗并不以“家里蹲”为耻。 因此在快递驿站偶遇邻居，对方明明知道他已经毕业，却故意问“你怎么没去上学”的时候，保罗根本不搭腔，转头就走了。 亲戚长辈在饭桌上阴阳怪气“年轻人好高骛远”“成绩好不一定有出息”，保罗也只当笑话听听，甚至还为找到推脱酒席的借口而高兴。 可他忽略了， 自己可以不在乎外界的指指点点，父母却很难屏蔽身边的噪音。 一个平常的周日，保罗正在处理剩菜剩饭，弟弟嚷嚷着牙疼要请假休息，本来安静的母亲突然“啪”地把碗一摔，大声怒吼：“你们两个就不能让人省省心吗！” 母亲那天仿佛换了一个人，痛斥了一顿成绩退步的弟弟后，又对保罗破罐子破摔“你出去工作吧，去送外卖、送快递都行，反正你要出去养活自己。” 看到母亲破大防，保罗也心情沉重，回房间反思自己是不是真给家里带来了巨大的负担，可凳子还没坐热，母亲又捧着切好的水果来跟他道歉。 她表示要收回之前的话，愿意继续支持保罗考公，自己只是在同学聚会上得知别人家的孩子都有了不错的工作，回家又面对一地鸡毛，实在忍不住发了脾气。 看着母亲卑微的模样，保罗眼眶湿润了，他意识到在自己看不到的地方，父母默默承受了许多闲言碎语的伤害。 “ 他们在教育上投入了太多，孩子优不优秀，就是评价人生是否成功的一杆尺。”保罗设身处地想，如果自己“人生最大的投资”失败了，他可能也无法淡定。 为了不让父母失望，保罗开始废寝忘食地备战考公考编，他把风景园林专业能报考的岗位摸查了一遍，从市区、乡镇公务员，到机关单位、中职院校，还有各地的人才引进，短短3个多月连着考了十几场笔试。 他的排名，从最开始的几十名开外，慢慢进步到前10、前5，最近一次的综合排名甚至已经到了第3。 听到第一名放弃，第二名考上了其他事业编，保罗松了一口气，“终于可以给父母和自己一个交代了。” 然而，就在他以为上岸近在咫尺时候，命运又开了一个玩笑。 放弃考试之后，工作更不好找了 “非常遗憾通知您，第二名已经补递了。”确认再次上岸失败后，保罗没有哭，父母却双双掉下了眼泪。 他们亲眼目睹保罗挑灯夜战的不易，也深知一次次考场奔波的艰辛，很难接受自己的孩子明明已经如此努力，命运却还要交给别人来主宰。 保罗虽然也深受打击，但他也早有心理准备——随着越来越多的毕业生开始加入到考公考编的队伍中，这条路注定越来越不好走。 以国考为例，近几年来报考人数直线上升，报录比却在下滑。 保罗不怕多考几次，但“每次只差一点点”的感觉令人恐惧，他觉得“上岸”就像沙漠的海市蜃楼，无论如何努力都无法靠近。 “ 比上不了岸更可怕的是，等你想回头的时候，工作也不好找了。”已经在家考了2年试的园园说。 拥挤的大教室里，一百多人从早上五点学到晚上十点，置身其中的园园，脑子因为使用过度有些昏昏沉沉。 她环顾四周，发现有年轻的面孔，也有穿着超市制服的收银员，她们都是自己考教师编的竞争对手。而3年前毕业的时候，由于专业对口，她甚至不需要参加笔试，面试过关就能入职家附近的小学。 “沦落到今天这样，也是我自作自受的结果。”园园自嘲，那时的她一门心思想考985研究生，根本看不上区区小学老师岗。 谁料考研是条“不归路”：一战只有英语没过线的她，毅然决然选择了二战，结果第二年学校参考书从3本增加到16本，报考人数不降反升，最后的成绩还不如一战。 备受打击的她开始备考自己之前看不上的教师编，然而蓦然回首， 一个普通小学教师编的岗位已经比考研还卷了。 园园终究还是在挑挑拣拣，985金融毕业生晓枫，早已放下了公务员、事业编执念，却仍然找不到工作。 饭桌上，父亲低声下气地给银行支行行长点烟、倒酒，还不忘给对方抬轿子，哪怕人家只是来牵线的，实际根本没有多大的招聘权利。 目睹这一幕的晓枫心如刀绞，在他的记忆中，父亲是铁汉子、家庭顶梁柱，如今才知道，他也是一位两鬓斑白、为孩子操碎了心的家长。 晓枫想逃离这里，但他不能白费了父亲的苦心，放弃考研后，他以为靠自己就能找到糊口的生计，结果2年屡战屡败的经历一次次劝退了HR，即使他努力证明了自己，市场上还有大把新鲜“韭菜”把他比下去。 所以哪怕自尊碎了一地，他还是忍着屈辱拿下了工作，正式入职后直接把自己干成了部门里的“卷王”——其他年轻员工准点就走，他却如饥似渴地熟悉掌握各类产品及行业，第二天早上又是第一个打卡上班。 经过“啃老”的磋磨，他完全跳过了职场新人的迷惘，“ 从未像今天这样珍惜奋斗的时间。” 更重要的是，他想快一点成长起来，真正变成能为父母遮风避雨的人。 （文中人物均为化名）

有一种“算计”叫英达和梁欢，结婚27年后，善恶报应终于应验了 “要是没有英达，现在的梁欢一定不会两眼无光，沦为英达事业的牺牲品。” 梁欢，出生于高知家庭、高学历、有气质、有才华，当初那可是名动京城的北大才女。 然而她出身名门的她却卷入宋丹丹与英达的婚姻当中，从此跌落泥潭背负骂名。 如今英达前妻宋丹丹在娱乐圈中是说一不二的前辈。 可反观梁欢，却是北大才女光环早已失效，甚至连曾经引以为傲的爱情与家庭也遗失殆尽。 看到她56岁的现状，真是一言难尽...... 才华横溢的女作家 1997年2月，二婚的英达在北京举办了一场盛大的婚礼，对象正是梁欢。 年近30的梁欢如怀春的少女，早早就精心设计了他们婚房的每一处细节。 两人在买婚房的时候，她的友人劝她可以买个样板间，这样省事。 可深知这段爱情来之不易的梁欢却很坚定地选择买毛胚房，因为她想亲手设计这个家。 她还特地把两人的合照洗出来，贴到了房间最显眼的地方。 然而他们俩的婚姻似乎就只有他们自己看好，并没有得到很多人的祝福。 两人的爱情，在世俗看来是荒唐的，违背道德底线的。 在与梁欢结婚前，英达和宋丹丹曾是天造地设的一对，他们有甜蜜的婚姻，还有一个儿子。 宋丹丹为了支持英达的事业，甚至牺牲自己主动承担起照顾儿子的义务。 如果英达的剧组里有适合她的角色，她更是要“两边倒”边拍戏边照顾家人。 在夫妻共同经营下，两个人的事业都到了新高度。 宋丹丹是声名鹊起的演员，而英达则是站稳脚跟的导演。 很多观众都以为他们能一直这样幸福下去，可没想到却等来了他们离婚的消息。 两人为什么会离婚，一时间众说纷纭。 蹊跷的是和宋丹丹离婚后没多久，英达就把梁欢领进家门，大大方方地承认了恋情，这让人不得不联想到什么。 从家世背景上看，梁欢似乎与北大毕业出身影视家族的英达更配。 她的父亲是编剧梁达，母亲谌容也是知名编剧还曾获得百花编剧奖。 从小就过着锦衣玉食的生活梁欢自己也很有能力，考上了北京大学，毕业后秉承家族传统投身了作家与编剧行业。 两人的相识，源于哥哥梁左。 当年英达为了筹拍《我爱我家》找到了才华横溢的梁左，希望他能出任总编剧。 恰好那时的梁欢正在找实习，于是哥哥就把她推荐到剧组里工作。 梁欢本身就是北大毕业的才女，加上从小在父母身边耳濡目染，她在文学上展现出了极高的天赋。 把剧本交给英达后，这个在娱乐圈已经颇有名气的导演眼睛一下子亮了起来。 梁欢写剧本的速度很快，内容也精悍有力，让英达对她刮目相看。 在英达纠结的某些地方，她也总能给出一个很好的解决思路。 “你是上天对我的馈赠，希望日后我们能多多合作。” 英达毫不掩饰对梁欢的佩服，多次当众夸奖她。 或许正是在这悄无声息之间，他心里的天平也开始倾斜。 他常常在剧组里工作好几个月都不回家，全然不顾家，只呆在剧组里。 为此，当时宋丹丹特别不满英达的做法，但一想到他这是在工作，还是选择了睁一只眼闭一只眼。 可她万万没想到，自己的忍让竟然会换来英达的背叛。 《我爱我家》的背后 当年《我爱我家》系列一经上线就火遍了全中国，可背后的某些剧组人员却笑不出来。 其中就包括总导演英达、编剧梁欢还有演员宋丹丹，这三人之间的关系十分微妙。 同在一个剧组的三人，抬头不见低头见，当时的宋丹丹和梁欢对彼此也是客客气气的。 可这样一幅和谐的场面却再也回不去了。 英达和梁欢在剧组你侬我侬，两人之间的好感度迅速升温。 谁都不会想到一个结了婚并且有孩子的男导演，会和刚毕业不久的北大才女走在一起，更别提英达还有家室。 《我爱我家》火了后，他们三人之间特殊的关系也火了。 从某种程度上来说，《我爱我家》是英达和梁欢恋爱期间产出的一个作品，也是导致宋丹丹和英达婚姻结束的导火索。 宋丹丹和英达的婚姻草草收场，梁欢就成了那个最大的“破坏者”，名声一夜之间变臭。 可为什么会离婚，真是大家想的那样吗？ 离婚十年后，宋丹丹在自己的自传《幸福深处》中给出了答案。 和大家想的差不多，英达在婚内出轨了梁欢，但令人没想到的是，宋丹丹在这段婚姻里竟然也是不忠的。 她当时向英达坦言说自己有外遇了，想要离婚，英达简单地回复了宋丹丹，表示自己没意见。 随后她又问英达是不是也变心了，英达则是连忙摇头。 可宋丹丹却在他落下的手机上发现了他与梁欢来往的甜蜜通讯，这让宋丹丹大为恼火。 自己都坦白了，没想到他居然嘴这么硬，让自己成了那个背叛者。 两人本可以和平离婚，却因为这件事闹得很不愉快。 不过宋丹丹并没有纠缠，梁欢以为她会接下这幸福人生。 可没想到等待她的，却是一地鸡毛...... 被迫放弃事业而远赴美国 和英达结婚后不久，梁欢就为英达生下了一儿一女。 都是文化人的他们还为子女取了好听的名字，男的叫英如镝，女的叫英闻笛。 相较于和前妻宋丹丹生的儿子巴图，英达对和梁欢生的这对儿女可谓是十分上心。 像宋丹丹经常带巴图上节目一样，他也常常带英如镝上节目试图提前将人捧进娱乐圈。 英如镝喜欢打冰球，英达还会送他价值几十万的全套设备，花重金送他去美国学习冰球。 儿子要去美国，身为母亲的梁欢心里自然是放心不下的，于是在英达的建议下，梁欢辞去了工作，全身心地到美国陪儿子，和英达两国分居。 梁欢可是中国内地著名的女作家、女编剧，有过不少作品，才华一点都不会比英达要少。 可是英达才不会放弃自己在国内的事业，于是她就成了这个牺牲品。 放弃事业、远赴美国的梁欢，整天就围着孩子转，和一个保姆没什么区别。 失去了工作的梁欢，就好像没了灵魂一样，整个人看起来再也不像以前那样有活力、有精气神、眼里有光了。 英达和梁欢长年两国分居，他们再次见面时，眼神里似乎早就已经看不到爱情了，婚姻好像也是靠着孩子而维系下去的。 如今，两人再次同框时，看起来都有点疏远对方。 梁欢更是胖得都快要认不出来了，从前她身上的那种才女气质，现在已经完全看不到了。 梁欢衰老的程度，似乎超过了她这个年纪的范畴，反观她身边的英达，看起来还是和十年前差不多。 要培养一个孩子的运动才能，前期需要花费大量的资金，梁欢辞职了，家里所有的经济重担就全都落到英达的身上。 梁欢过着伸手要钱的生活，与之前的千金大小姐或者靠自己能力吃饭的大编剧有天壤之别。 和儿子在美国练冰球，她的生活十分节俭，买东西的时候要挑便宜的买，都不敢买太贵的，被生活折磨得两眼无光。 而丈夫也不让他省心，时不时地传出与圈中女星的绯闻。 远在天边，梁欢即使想管想查都找不到头绪，只能无能狂怒。 而英达经常被人嘀咕，心中似乎也有气。 2024年2月梁欢的母亲谌容在北京逝世，作为文学家德高望重的一名女作家，很多人前来悼念她。 谌容一家子都是有文化、有才能的人，有人以调侃地语气说，他们家最没有文化的应该就是女婿英达了。 一大家子的高材生，英达的出生哪怕再好，但在这家子人面前，还是有点黯然失色。 谌容当了一辈子的精致女人，她肯定难以相信自己的女儿梁欢如今却过成这样，这人生俨然就是高开低走。 不过这一切都是她自己选的，放弃事业成就丈夫和家庭，放弃打扮自己成就孩子的未来。 反观宋丹丹，儿子已经长大成人有了自己的家庭，已经实现了三世同堂，活得自由潇洒。 不过梁欢为这个家努力付出，也不是全无回报。 她的儿子英如镝在冰球上也已经有了一定的起色，2022年北京冬奥会还曾代表国家队出战。 至于婚姻，或许是冷暖自知。 结语 从北大才女到家庭主妇，这其中有着巨大的落差感； 但当事人梁欢自己选择这样做，选择走这条路，就要坦然接受这样的结果。

在那个光怪陆离的娱乐圈，仿佛一个巨大的染缸，五彩斑斓，形形色色。在这样一个纷繁复杂的世界里，总有那么几个人物，如同璀璨的星辰，让人眼前一亮。最近，那位被誉为“甜歌皇后”的杨钰莹，她的一段视频在网络上引起了轰动，如同春风拂面，撩拨着人们的心弦。但这一次，人们关注的焦点并非她那甜美的歌声，而是她那悠然自得的生活态度。   视频中，杨钰莹仿佛从一张泛黄的老照片里走出，站在自家的小院中，阳光洒在她身上，温暖而舒适。她身着一袭花裙，步履轻盈，宛如画中人。手中随意地拿着几片菜叶，那份从容与自在，仿佛时间在她身上停滞了脚步，只留下了温柔的痕迹。“岁月静好”，这个词用来形容她，再贴切不过了。 在娱乐圈中，那些容颜不老的女明星并不少见，但像杨钰莹这样，年过半百却依旧保持着少女般的容颜，确实不多见。想来，她之所以能够如此年轻，必定有着她独特的生活方式。 曾经，杨钰莹的歌声在歌坛上响彻云霄，后来她渐渐淡出公众视野，开始享受自己的小日子。在这个过程中，她像一个智者一样，经历了许多，却始终热爱着生活。旅行是她放松心情的方式，让她能够欣赏到无数美景，与大自然进行心灵的对话，心情愉悦，时间也变得温柔。 在家中，她也有一个小小的花园，种植着各种花草，看着它们茁壮成长，仿佛见证了生命的奇迹。厨房也是她展现才华的场所，她能够烹饪出许多美味佳肴，不仅满足了味蕾，也让她感受到了生活的美好。她将平凡的日子过得如诗如画，心态平和，如同一潭清水，无论外界如何喧嚣，她都能保持内心的宁静。 杨钰莹，这个被时间宠爱的人，在社交媒体上分享着她的小日子。每一张照片都是她生活态度的体现，无论是在户外尽情游玩，眼中满是美景；还是在家中的小角落里，烹饪、养花，过得自在。她的笑容如同春天的暖阳，温暖而不刺眼。正是这种积极乐观的态度，让时间在她身上轻轻滑过，留下了更加迷人的魅力。 娱乐圈中，像她这样不显老的女明星不在少数，她们共同展示了什么叫作心态好、热爱生活。比如俞飞鸿，在接受采访的时候说：“年龄对我来说只是一个数字，它不是负担，也不是标签。”她虽然年过半百，却依然保持着优雅和自信。 还有闫妮，曾经在《武林外传》中可能看起来有些普通，但时间不会辜负那些美丽的人，更不会辜负那些努力的人。闫妮通过锻炼，不仅身材变得更加健美，心态也变得更加积极。现在的她，更加有气质，每次出现都能让人眼前一亮。 这些女明星的故事，如同夜空中的星星，闪闪发光，她们告诉我们一个道理：时间只是一个数字，心态才是最重要的。只要拥有一颗年轻的心，积极乐观地生活，就能过得特别精彩。不要在时间面前感到焦虑，要拥抱生活，活出自己的精彩人生。

胃酸倒流也可吃水果？有营养师指，有9种酸度较高的水果的确应避免在胃酸倒流期间进食，以免刺激胃酸分泌。不过，其实有一些水果适合胃酸倒流的保养期内进食，更有预防胃溃疡功效。 胃酸倒流可吃水果？安排饭前或饭后食？ 营养师李婉萍在其Facebook专页发文指，胃酸倒流根据严重程度可分成3阶段，各阶段对吃水果都有不同的建议： 1. 排除期（急性期） 症状：进食时和空腹都出现胃痛，甚至有排出血便、呕吐 建议：所有水果都需要饭后吃，或暂时不吃 2. 修复期 症状：胃偶尔会痛 建议：在治疗和服药期间，大部分水果可以选择在饭后吃，选择水果的种类可逐渐放宽 3. 保养期 症状：曾出现胃痛，但现在几乎不再发作 建议：选择水分含量多、具饱足感的水果，例如桃、水梨、莲雾，上述水果可以选择在饭前吃，其它水果则可安排饭后吃，可帮助消化 胃酸倒流忌吃9种水果 易刺激胃酸分泌 李婉萍提醒，当胃酸倒流发作时，绝不建议进食以下9种酸度较高的水果：  胃酸倒流忌吃9种水果： 柑 橙 柠檬 柚子 百香果 小红莓 士多啤梨 菠萝 奇异果 不过，如果胃部疼痛已经舒缓或消失，她建议可以尝试吃百香果、奇异果，两者其实是胃酸倒流「保养期」的推荐水果，两者分别有以下功效： 百香果：有助预防及治疗胃溃疡 奇异果：有研究显示，奇异果可纳入「低FODMAP」的食物，较不易造成胀气，而且可改善肠道功能 推介12种水果 纾缓胃胀火烧心 除了百香果、奇异果外，李婉萍又推介以下12种水果，可在胃酸倒流发作时（急性期）食用： 胃酸倒流发作 可吃甚么水果？ 木瓜 香蕉 提子 水蜜桃 梨 莲雾 苹果 哈密瓜 西瓜 蜜瓜 枇杷 芒果 胃酸倒流有何常见症状？严重恐致食道癌 胃酸倒流是香港常见的都市病，根据2012年本地发布的统计数字，全港约有12.2%人口每月有最少一次胃酸倒流的症状，即约97万人患有此症。虽然患有胃酸倒 流的病人随年龄增长而增加，但整体来说，此病有年轻化趋势。 据香港港安医院-司徒拔道资料指，胃食道反流性疾病（俗称胃酸倒流）是指胃内的食物和胃酸倒流至食道。当胃部与食道之间的下食道括约肌不能发挥正常功能，胃酸就有机会倒流至食道。 由于食道粘膜十分脆弱，因而易遭胃酸侵蚀受伤，令胸口灼痛，而且有以下常见症状： 胸痛(火烧心) 呕心 食欲不振 容易饱肚和肚涨 咳嗽 喉炎 声沙 哮喘 牙齿酸蚀 胃酸倒流如不获适当治疗，有机会并发食道发炎、出血，甚至出现癌前病变，增加患上食道癌风险。 此外，不良的饮食习惯或肥胖，都有机会导致下食道括约肌松弛，令它在不适当的时候打开，让胃液有可能逆流回食道，以下因素亦有机会增加胃酸倒流的风险： 生活紧张 服用刺激肠胃的药物 怀孕 食道裂孔疝 吸烟 酗酒  

目前狗仔爆出刘晓庆和小20多岁的摄影师男友的第三弹，说女方让男方删除“吓人”视频，感觉这爆料非常的辣眼睛，不忍直视。   刘晓庆精神内核很强大，狗仔的第一波爆料也是让人难以置信，和小20多岁的摄影师男友保持长达4年的地下情，2019年被发现刘晓庆和其他人暧昧，于是这位小男友找到刘晓庆质问，想不到被甩掉了，导致小男友抑郁，现在恢复了，要为自己赢一次。 第一次爆料中，刘晓庆语出惊人，65岁的状态也是很猛，她简直就是超雄老奶，留着弹药见面用。 刘晓庆没有回应爆料，但已经上了很多次的热搜，网友态度出奇的令人诧异，因为她们认为为什么只允许男人出轨，而不允许女人出轨。刘晓庆和王晓玉结婚12年，知名记者透露刘晓庆并没有和王晓玉离婚，王晓玉还为刘晓庆庆祝74岁生日。 第二弹爆料刘晓庆对小男友说，这些隐私爆料不是多大的事，曝光两人的聊天记录和视频，是对方的耻辱，留着对他来说是光荣。刘晓庆可能认为自己大明星，小男友没什么名气，和自己发生恋情，应该是很自豪的一件事，小男友不应该感到自卑。 爆料第三弹来了，神秘人其实就是郁郁寡欢的小男友，狗仔也不用装了，否则暴露隐私涉嫌侵犯名誉权，刘晓庆完全可以进行维权。 这次说的是刘晓庆和小男友拍摄了见不得人的“吓人”视频，是刘晓庆要求小男友拍摄的，事后后悔，要求小男友删除视频，还表示可惜。 刘晓庆在录音中叫小男友老公，还表示相思之苦。 内核极其强大的刘晓庆，如果这个视频被公开，可能她要报警，真的太“吓人”。因为已经删除，小男友可能也不会拿这个威胁刘晓庆。 聊天记录有两个头像，一个是刘晓庆本人，另一个是初音未来的头像，而且时间也不一样，删除视频的时间是2016年，还有2017年和2021年的。 刘晓庆和小男友2015年在一起，2019年闹翻，怎么还有2021年的聊天记录，不是刘晓庆后来拉黑了他吗？ 刘晓庆可能不会回应，只在31日晒出自己朗诵普希金诗歌的一段视频。 刘晓庆给人的表情很惊诧，就像她在表演中，给人感觉太过，没有那么恰到好处，波澜不惊。网上也有人传出刘晓庆会直播，直播可能是卖货，不可能回应绯闻吧？ 刘晓庆和小男友的绯闻，也是令人震惊，很多人其实都不会相信，毕竟刘晓庆已经74岁了，即使65岁的时候，她也不可能看起来像56岁，她靠化妆改变自己的容貌，当然也有人认为她整容，但她一直不承认这件事。 她很会为自己说话，她没有装嫩，因为她本来就嫩，听了这话可能很多人都无法相信她是在认真地说？ 刘晓庆是女星中的奇迹，也是传奇，不仅情感丰富，而且言语也大胆泼辣，让人不得不服。爆料这么多，刘晓庆一直都没有回应，其实爆料她可能不会承认，所以也不会被封杀，感觉这事件像准备很久的一场秀，更像炒作。 刘晓庆的情感世界里，很复杂，七段感情，四段婚姻。大家都以为她已经和82岁的老公王晓玉已经离婚了，但并没有。 所以刘晓庆是真的活成了现实版的“武则天”，她是自己人生的大女主，她对感情的不忠诚，想不到没有被网友批评，她真的是活成传奇，让人震惊。

尽管已经63岁、出道43年了，但刘德华的身材一直保养得宜，外貌也是数十年如一日的帅气。 他是如何做到的？ （图：视频截图） （图：视频截图） 全世界都知道刘天王茹素超过10年，他曾分享自己每餐只吃7分饱，日常菜色包含炒青菜、多色蔬果总汇、五谷饭等，整体份量小巧精致，搭配一大壶热饮。他用餐时绝不狼吞虎咽，每一口都要经过细嚼慢咽。当他想减重时吗，菜色就会减缩到只有小黄瓜、木耳，以酱油凉拌调味。这些食材都含有高膳食纤维，热量低，能提供饱足感。 王晶曾爆料刘德华为了维持身材，可以10多年不碰白米饭，甚至一整年都在吃麦片等高纤谷类，被王晶直亏“那种日子不是人过的”。他起初还会搭配一点水煮鸡肉和蔬菜，直到跟着朱丽蒨一起吃素之后，就跟荤食彻底说886。 刘德华现在的饮食守则如下： 1.  挑选优质植物油2.  碳水、糖、盐都少一点3.  不吃甜4.  不喝冷饮 而他为了想亲自接送女儿上学，晚上10pm就寝，早上8am起床。他家中有健身房，常年维持运动习惯，练出好身材，保持冻龄外貌。

10月31日，社交平台账号ID为“老杜传媒-杜恩湖”的媒体人发文称，刘晓庆与丈夫王晓玉并未离婚，两人在北京的家里过着正常的婚姻生活，10月30日是刘晓庆的生日，王晓玉在北京家中，与刘晓庆共庆生日。 如果这一消息被证实为真，那么不得不佩服王晓玉的宽容，当然这一切都要基于狗仔的曝料属实，至于真实程度，从录音内容以及刘晓庆的为人处世也能分出真假。 据悉，近段时间刘晓庆的个人感情生活受到热议。 早前，刘晓庆被曝与八个男子同时交往，针对这样的传闻，刘晓庆本人并没有回应，也没有影响其日常生活，反而是一如既往的潇洒，参加颁奖仪式，并获得大奖，紧接着加码曝料其婚内出轨，另外还有诸多炸裂的聊天记录。 据称，这段语音是刘晓庆与地下男友就网络爆料艺人塌房现象进行点评，刘晓庆表示：多大点事，你以为那些聊天记录和视频，是什么铁证？我喜欢你，这还不好吗？你喜欢我，说明我有魅力，多大个事啊？你留着这个对你是光荣，你戳穿了这个对你是耻辱。

10月31日，第十届中国篮球协会会员代表大会执行委员会在北京举行会议，审议通过姚明辞去中国篮球协会主席职务的申请，选举郭振明为新一任中国篮球协会主席。 姚明在接受采访时说，担任中国篮协主席的经历很宝贵，有不少收获，遗憾的则是国家队的成绩和表现没有达到预期。之所以选择在这个时候离开中国篮协，主要还是基于对中国篮球未来的考虑。按照章程，姚明的第二届任期还剩两年左右，他希望为新班子留下一个完整的奥运周期，以便他们更好地开展工作。 姚明说，他对篮球的热爱从未改变。中国篮球的发展涉及方方面面，比如国际交流、公益、青少年培训、产业研究、文化等等，未来自己以其他方式参与篮球的机会还有很多。离任之际，姚明感谢了国家体育总局领导、中国篮协同事、篮球界同仁以及关心中国篮球的所有人对他在任期间各项工作的支持。 图源ICphoto 接替姚明担任中国篮协主席的是国家体育总局篮球运动管理中心中国篮协联合党委书记、中国篮协副主席郭振明，他自2022年初进入中国篮协，与姚明共事。 郭振明表示，他对姚明最深刻的印象是敢于担当。2017年初的中国篮协实体化改革是国家体育总局推进的一项重大改革举措。在没有成熟经验可资借鉴的情况下，姚明利用自己各方面的能力、资源以及理解认识带领大家为协会建立运行机制，充分体现了他的担当。中国篮协在实体化改革之后的近8年时间里，在篮球的普及推广、篮球文化和荣誉体系建设、体教融合、CBA联赛工资帽、保险、青少年赛事标准化等方面做了大量开创性的工作。 有些基础性的工作未必能立竿见影，有些已经开始显露出效果。在2018年亚运会、东京奥运会三人篮球赛、2022年女篮世界杯等比赛中，国字号队伍也取得了一些可喜的成绩。此外，郭振明在从接触姚明的第一天起就感受到了他的人格魅力，比如他舍弃一些个人品牌赞助、促成其为中国篮球发展服务等。 郭振明坦言，从姚明手中接过中国篮球协会的这副担子，压力还是非常大的。“一方面，姚明主席在整个篮球界的个人影响力、整合资源的能力都是很独特的。另一方面，比照国家对三大球振兴的整体部署和要求，以及2035年建成体育强国三大球面临的任务，我们还是有一定差距的。我们的篮球核心人口有7600万，有很好的基础，而中国篮球曾经取得过的优异成绩也让大家对我们有期许，在这方面有比较大的压力和挑战。” 对于未来的工作，郭振明表示篮协班子很有信心。 10月31日，第十届中国篮球协会会员代表大会执行委员会在北京举行会议，审议通过姚明辞去中国篮球协会主席职务的申请，选举郭振明为新一任中国篮球协会主席。

中国首富换人了。 10月29日，吸引着无数目光的《2024胡润百富榜》正式发布，41岁的张一鸣，力压钟睒睒和马化腾，成为新一代中国首富。 他坐拥财富3500亿元，比去年暴涨1050亿。 而14年前，张一鸣曾发过一条微博，称自己舍不得买iPhone手机。 “我的iPhone1代响应速度实在太慢太耽误事情了，但是换成android我买的软件就没用了，iPhone4又太贵了，犹豫中。。”   ● 张一鸣2010年微博 那时绝不会有人想到，这个因手机太贵而苦恼的小伙子，未来会白手起家，成为全中国最有钱的人。 三十年河东三十年河西，人生之起落无常，大概也不过如此。 四次失败的创业 张一鸣是公认的80后白手起家第一人，他创办的字节跳动，以1.9万亿元估值，被评为全球第一大超级独角兽。 哪怕你没听过张一鸣的名字，他旗下的应用，也十有八九就有一款躺在你的手机里。 抖音、今日头条、TikTok、西瓜视频、皮皮虾、懂车帝，还有过去曾红极一时的内涵段子等等。 从一文不名到中国首富，张一鸣到底是怎么做到的？ 张一鸣是客家人，1983年出生于福建龙岩市，父亲是市科学技术委员会的一名科员，受父亲影响，张一鸣从小就对科技有着浓厚的兴趣。 他性格内敛，是班里的学霸，高中毕业考入天津南开大学，先后就读于微电子专业和软件工程专业。 正所谓兴趣是最好的老师，大学期间，张一鸣学习非常努力，是学校软件工程论坛里响当当的技术大佬。 ● 大学时期的张一鸣（左一） 2005年，毕业后的张一鸣开始了创业之路，虽然文化课成绩优异，但创业过程仍经历了不少波折。 他5次创业，4次均以失败告终—— 先是和两个同学共同开发了一款面向企业的协同办公系统，由于缺乏市场，几个月便宣告失败； 之后，他加入一家旅游搜索网站，成为网站的一号工程师，一年后晋升为技术总监，但因公司内部管理混乱，他选择离开； 第3次，他以技术合伙人的身份，加入饭否网，由于对敏感信息管理不当，网站一夜之间被封； 第4次，张一鸣遇到海纳亚洲投资基金的投资人王琼，两人一起创办了房产搜索引擎“九九房”，张一鸣担任CEO，在他的带领下，“九九房”半年时间便做到了房产类应用的第一名。 但他很快发现，“九九房”只面向对房地产有需求的人，即使辛辛苦苦做到第一，未来的潜力也非常有限，所以他决定离开，去做一个更好的产品。 ● 青年时期的张一鸣 他非常忐忑地找到投资人王琼，说出了自己的想法。 在咖啡馆的餐纸上，张一鸣用点餐的铅笔，画下了自己的构想，他告诉王琼，自己想做的这个产品，可以利用算法，根据用户偏好，推送适合他们的资讯。 这个产品其实就是如今我们熟知的“今日头条”。 王琼似懂非懂，但这段时间的接触，让她非常信任张一鸣的人品和能力。 ● 王琼 所以她不仅同意了张一鸣辞去“九九房”CEO，还给张一鸣的新产品留下了200万元的天使投资。 她告诉张一鸣：“如果今天不是你，这个项目我绝对不会考虑。” 可以说，王琼算得上是张一鸣创业路上最重要的贵人，这笔200万元的投资，让今日头条顺利出生，同时，王琼也在这场投资中获得了巨大的回报。 第五次创业 2012年3月，张一鸣租下了北京知春路上的一处民宅，开启了自己的第5次创业之旅，并给公司取名为“字节跳动”。 ● 如今的字节跳动。图片来源：字节跳动官网 5个月后，今日头条横空出世。 与传统资讯类APP相比，它不是“我推什么你看什么”，而是“你爱看什么我就推什么”。 这种技术在当时是一种创新，一定程度上属于互联网私人订制，获得了大批网友的青睐，用户数量快速扩张。 不过，紧随而来的就是资金问题。 软件推广阶段每天都在烧钱，盈利模式尚不明朗，虽然王琼的海纳亚洲创投基金又追投了300万加元，这笔资金仍很快见底。 王琼前前后后介绍来了20多个投资界的朋友，可惜没人看好张一鸣。 原因很简单，今日头条是一款新闻资讯类的软件，在这一领域，腾讯、网易、搜狐、新浪等大厂龙盘虎踞，你一个新出生的小牛犊，拿什么跟人家争？ 甚至还有人直接告诉王琼：“张一鸣长得太年轻了，文质彬彬像个刚毕业的大学生，光看样子都不符合投资要求。” ● 文质彬彬的张一鸣 当时的张一鸣走投无路，几乎被国内投资人拒绝了个遍。 所幸，俄罗斯著名互联网投资人米尔纳伸出援手，才终于完成了B轮1000万加元的融资。 有了这笔钱，今日头条终于转危为安，渐渐有了稳定的广告收入。 2014年，今日头条创下3亿元广告营收，2015年突破15亿元，到了2016年，今日头条用户已超过5.5亿，广告营收更是达到了80亿元，成为中国最赚钱的互联网公司之一。 今日头条稳定之后，张一鸣认为，随着4G网络和智能手机的全面普及，视频行业必将是下一个风口。 于是在这种背景下，2016年，他推出了抖音。 抖音复制了今日头条的算法推荐，不同的是采用短视频的呈现形式，很快吸引了大批用户。 截至目前，抖音注册用户已突破10亿，日活跃用户超7亿，这意味着，全国每两个人里就有一个人会每天打开抖音。 与此同时，张一鸣也意识到，中国人口仅占世界人口的18%，如果只在中国发展，字节跳动永远不可能与Facebook、Google这样的世界巨头相提并论，必须要走向国际。 所以在2017年，张一鸣套用抖音的模式，推出了抖音海外版，也就是TikTok。 扩张海外版图 为了让TikTok快速占领国际市场，张一鸣大手一挥，斥10亿加元巨资，收购了拥有2亿全球用户的音乐短视频平台Musical.ly，将其并入TikTok。 事实上，早在一年之前，Facebook就已注意到了Musical.ly，并打算收购，但双方最终没能谈拢。 而张一鸣给出的10亿加元收购价格，在业内看来明显偏高。 这显示出了张一鸣势在必得的魄力，他坚信，互联网领域先发优势非常重要，慢人一步就可能永远被压得抬不起头。 事实证明张一鸣的决策是正确的，在并购Musical.ly之后，TikTok的海外下载量飙升，截至2024年8月，注册用户已超20亿，日活跃用户15.8亿，比抖音足足多了一倍，成为全球最热门的短视频平台，没有之一。 ● 在短视频领域，TikTok早已称霸全球。图片来源：摄图网 TikTok的惊人发展，让美国政客们如坐针毡，在他们看来，TikTok的算法不在美国的掌控之下，这令美国难以控制信息的传播和舆论。 他们视TikTok为威胁，像当年制裁华为一样，千方百计地试图封禁TikTok。 而TikTok也在积极通过法律诉讼反击。 这是一场漫长的拉锯战，但张一鸣和TikTok没有退路。 与此同时，张一鸣也展开了一场声势浩大的“游击战”：既然你要封禁我的TikTok，我就再搞出一堆TikTok。 2023年2月，字节跳动旗下一款名为Lemon8的社交软件在美国上线，随即火遍全球，靠着类似TikTok的推荐规则，俘获了大批年轻人的心，直接登顶App Store生活类排行榜。 这款软件有点类似于国内的小红书，主打女性用户喜欢的时尚、美容、美食、健身、旅游等方面。 ● Lemon8在海外成为爆款 此外，字节跳动旗下的TopBuzz（今日头条海外版），Hypstar（火山小视频海外版），Viamaker（短视频剪辑工具）、Ohayoo（休闲游戏发行平台）、Lark（企业办公套件产品）等，也都在海外取得了不错的战绩。 它们相互引流，形成了1+1远大于2的效果。 属于张一鸣的海外战役，正徐徐拉开帷幕。 野心和浪漫 在商界历史中，我们发现每一次首富的更替，不仅仅是财富的重新洗牌，更重要的是在预示着商界格局的未来变革。 每一任首富，往往都代表着一个时代的风口。 从传统制造业巨头到电商大佬，从房地产大亨再到如今的科技新贵，张一鸣的强势崛起，揭开了数字经济时代的帷幕。 在这个时代，信息与数据成了最丰富的资源，但大多数人迷失其中，在传统的信息传播模式下已无法快速获得有价值的信息。 张一鸣敏锐地捕捉到了人们的痛点，抓住了时代的风口。 他的成功，得益于数字经济时代下科技行业的蓬勃生命力。 但他能登上首富宝座，很大程度上也源自他出色的全球化战略布局。 可以说，张一鸣是一个把全球化进行得最成功的中国首富。 哔哩哔哩董事长陈睿曾如此评价张一鸣： “《狮子王》中有一句话，太阳照得到的地方，都是我的疆土。我认为张一鸣真正的梦想是做一个Super Company（超级公司），一个突破人类过去商业史上所有边界和格局的Super Company。” 这句话大概真正说中了张一鸣的野心。 从张一鸣的国际版图布局，我们发现他正在努力涉猎各个领域。 这可能是一种冒险，但至少目前来看，张一鸣在已经涉猎到的这些领域，做得足够优秀。 早在去年年底，华尔街投行就预测，如果抖音集团整体上市，张一鸣很可能是未来的破局者，很有可能成为中国乃至世界的首富。 如今，一年1050亿元的财富增幅，已将张一鸣推上了中国首富宝座，证明了华尔街投行的预测已经对了一半。 ● 张一鸣 在一次演讲中，张一鸣曾说：“把‘不可能发生的事情’改成‘理论上可能发生，但事实上还未发生的事情’。浪漫就是如此。” 这个14年前还在纠结着要不要买iPhone的小伙，如今一跃成为中国首富，这个看似不可能发生的事情，发生了。 未来，他也许会带着他的野心和浪漫超越iPhone，带给人们更多的惊喜。

“觉得自己是伪劣品，是一个双刃剑，因为它的确让我更努力一些。”电影人陈冲在前日晚的《猫鱼》新书发布会上坦言，她总有一种不安全感，“觉得自己特别浅薄无知。” 这份感受也推动着她的成长。在《猫鱼》中，陈冲写了祖辈与母亲的故事、平江路老房子的岁月、从《小花》到《末代皇帝》《意》《太阳照常升起》的银幕前后，以及她独自踏上异国留学之旅的日子……“猫鱼”，意味着人的生命就像猫鱼，始终卑微、弱小，却坚韧地活着。 《猫鱼》陈冲著 “我糊弄人了，他还信了”在活动现场，陈冲回忆了自己受到的教育。小学期间，因为政治运动，她什么也没有学到。14岁进入上影厂，“人都高兴坏了，还读什么书。”到17岁演完《青春》后，她成名了，她这样形容当时的心情：“一个非常无知的人，在各个学校做讲座作报告，做一个模范青年。”“我的不安全感来自于觉得自己特别浅薄无知，”陈冲说，在家庭的影响下，从一开始，她就不认为演戏是一个正当的职业。家里觉得她在上影工作，意味着可以留在上海，但等到高考了，就应该赶紧上大学。就这样，陈冲“跟着无线电广播学了英语”，觉得考外语学院还有一点希望，就“拼命往那个方向努力”。在家里人的督促下，她考上了上海外国语学院，不到一个学期，又去拍《小花》。 在外院读书时，有人借给她两本书，她至今印象深刻：一本是泰戈尔的诗，一本是卡夫卡的《变形记》，那个年代“书太少了”，她说，所以这“就跟今天送你钻石大戒指一样厉害”。陈冲说，从进入影视行业伊始，她就是“放了一只脚在那儿，随时要离开表演、离开电影”。让她觉得“演电影这口青春饭差不多了”，是在演完《末代皇帝》的时候，她26岁。她感到很费解，认为“这种名声很不可靠”，“不懂人们在你身上看到了什么。如果别人称赞我，我会觉得，我糊弄人了，他还信了。”因此，她希望能够真正地上大学，找到一个“永久的饭碗”。见到本次活动的对谈嘉宾北京大学历史学系教授罗新，陈冲都感到“很紧张”，“一听到罗新教授要来了，我就在想我跟他说啥呀，我历史太糟了。”演古装剧的时候，她看到其他演员对某朝代有哪些皇帝、某皇帝有哪些妃子清清楚楚，内心想的是：“我连这个都不知道。”不论如何，在银幕上工作了半个世纪之后，陈冲虽仍有社交恐惧、羞于表达自己的个性，但也出现了“第二本能”，她说，“我一而再再而三地克服它。”在活动现场，她还是能够意识到一种表演感，“只有在自己书房里的时候，在家里写作的时候，嗑着瓜子，蓬头垢面地灵魂出窍，反过来看到自己。”她也发现，把这些体会写出来，给读者读，也是一种慰藉。 陈冲（蔡星卓 摄） 回忆就像枕头上的凹陷 在活动现场，罗新谈到了爱尔兰诗人William Allingham的一首诗，“池塘里，青草岸，四只鸭子闹得欢。春日里，蓝天上，朵朵白云插翅膀。多年往事浮现，想起泪水满面（To remember for years, to remember with tears）。”罗新说，小孩子记住的都是池塘上的鸭子、天空上的云，最后依然“泪水满面”。这是他阅读陈冲这部自传体散文集《猫鱼》的感受。 在写作过程中，陈冲发现，自己和家人的记忆是有区别的。关于紧缺年代，家里人聊起来，记住的东西都不一样。小时候，感激父亲的病人会送来一些礼物，父亲就会马上转手送掉，来保住儿女的前途，好让他们不要被送去遥远的地方插队落户，有一只鸡在家里仅养了一天。陈冲记得小表弟看着那只鸡说“蛮好一只鸡”，意思是他很想吃。当她问起小表弟此事的时候，他却不记得了，“就记得你坐在厕所里吃排骨”——当时姥姥把装着宝贵食物的小冰箱放在自己卧室的洗手间，防止小孩子偷吃。表弟告诉她，当时你故意到姥姥这儿上厕所，以便偷吃排骨。对于这件事，陈冲也完全不记得了。“就像陈冲在书里谈到，回忆过去，就像早上起床看到枕头上的凹陷，痕迹是在不断变化的。”由此罗新谈到，记忆的流动性极强，这意味着“过去是可以再塑造的”，“是否我们的过去都如此虚无缥缈，那么历史本身还能不能成立？”因此，对于他人告诉我们的历史、课本上学到的历史，我们都应该保持一个清醒的认知，“保持一点距离和警惕，”这位历史学者如此提醒道。

香港知名男星、天王郭富城过去的感情史极为丰富。但早些年和网红方媛结婚之后，他就变得低调起来。 可能许多小伙伴都不知道，郭富城的初恋女友，其实是香港女星姚正菁（现改名为姚舜薰）。 对于姚正菁这个名字，大家可能都觉得有点陌生。查询相关资料就可以发现，她在1995年之后便淡出了娱乐圈。至今已经过去了近30年，由于又不太怎么公开露面，外界自然也将她“遗忘”了。   近日，香港资深传媒人汪曼玲，突然在社交媒体上分享了和姚正菁的合照，因此引发了不少传媒的关注报道。 照片中，许久没有露面的姚正菁状态甚佳。年过50岁的她，整体外形还是相当冻龄的，相比年轻的时候，现在更多了一种成熟的美女，仍旧还是风韵犹存。   姚正菁的穿着打扮特别讲究，化着精致的妆容、穿着时尚的服装，所以整个人看上去特别年轻。 据汪曼玲透露，和姚正菁在澳门相约聚会。她的女儿参加了温哥华华裔小姐选美，必须大力支持。   姚正菁的女儿林映说今年23岁，长相比较甜美。脸上还有些许的婴儿肥，现在比赛已经进入决赛阶段。 林映说很明显是想要继承母亲的衣钵，踏入娱乐圈发展。她的兴趣爱好广泛，特别喜欢摄影。   如果在竞选中获得冠军，林映说有机会代表温哥华参加TVB举办的国际华裔小姐，从而顺利签约TVB。对于女儿参加选美比赛，姚正菁自然也是特别支持。   由于这些年，姚正菁的工作都在与时装打交道，所以她也很清楚的知道女儿到底适合走怎样的路线。 如果将来真的有机会留在香港、留在TVB发展，相信姚正菁也会特别赞同女儿的决定。   据了解，姚正菁当年也是参加选美比赛入行。不过她参加的不是香港小姐、华裔小姐，而是电视小姐。 后来踏入娱乐圈之后，姚正菁的演艺事业发展一般。不过后来她为了艺术献身，拍摄了好几部限制级电影，一度令她名声大噪。但就在事业的上升期她却退圈了。   当年，姚正菁选择移民到新西兰生活。在当地结婚、生了两个女儿，这些年一直处于“查无此人”的状态。 不过据知情人士透露，姚正菁已经离婚，当了多年单亲妈妈。而且她社交媒体的感情状况也写的是单身。退出娱乐圈之后，也她成功转行，做起了服装生意。   值得一提的是，姚正菁才入行的时候，便和郭富城结缘。那个时候，郭富城事业也才刚刚起步。 两人高调承认恋爱，只可惜这段恋情没有维持多久。姚正菁也是郭富城的初恋女友，至于分手的原因并没有多提，后来据传闻是因第三者介入，导致感情破裂。   姚正菁现在的状态确实保持得不错。淡出娱乐圈、移民国外，做自己喜欢的事情，生活也特别悠闲。 最后，也祝福姚正菁的女儿，选美比赛一切顺利、好运。当然也希望姚正菁继续保持冻龄的状态，越活越年轻。

刘晓庆曾说一生都在逃脱婚姻，回应出轨姜文没内疚，只给老公带麻烦了 最近，被狗仔曝出疑似出轨的“女皇”刘晓庆又一次被推上风口浪尖，但此事发生在10年前，且当时她就曾出面疑似回应过此事。   加上刘晓庆堪称影坛传奇的经历，路人缘奇佳，甚至风评都是一边倒，还有人直接开玩笑： “晓庆只是想给每个晓庆男孩一个家！”   这并非她首次因为疑似出轨、插足等私德问题被大众议论，早在多年前就曾卷入和丈夫陈国军、情人姜文的三角恋中…… 其实纵观贵圈快速发展至今的50余年，曾诞生了不少如刘晓庆这样的初代“大花”，只是时过境迁，她们的故事早已被时光掩埋。 而在这些故事中，当然也包括不少关于疑似出轨、插足的传闻，每一个都足以令今天的我们瞠目结舌。 1.刘晓庆“一代传奇”刘晓庆本是出生于普通家庭的女孩，却因性格、长相出众，且对人生早有规划而逆天改命。 1983年，正在成都话剧团做演员的她得知《南海长城》要拍摄，于是主动请缨，得到了机会，随即被调往北京发展。 在这里她为了户口迎来了第一段婚姻，但同时演艺事业也越来越好，并因拍摄电影《心灵深处》结识了男演员陈国军。   两人迅速天雷勾动地火，分别结束了彼此的婚姻后顺利结合，但这段关系很快又因为女方因拍摄《芙蓉镇》与男主角姜文擦出火花，而陷入崩溃的边缘。 也就是说，刘晓庆的每段感情故事，都涉及到私德有亏，却并不被人反感——这或许与她豁达的性格有关。   接受采访时，她直言： “觉得婚姻在一定程度上与人性相反的。我一生都在逃离婚姻。一个人挺好的，照样有爱情……”   确实这之后，刘晓庆又接连爱上了旅法作家亚丁、香港男演员伍卫国、素人男青年阿峰等人。 直至2013年，她嫁给了第四任丈夫、比自己大10岁的富豪王晓玉。 据说男方对她情根深种，且婚后马上就将自己价值过亿的好几套豪宅都转到了其名下。   但据狗仔的爆料，结婚第三年，刘晓庆就疑似出轨，对象是比自己小20岁的摄影师。 据说两人看对眼后火速发展成了情人关系，直至2019年才分手，而后男方还患上了忧郁症。 从目前狗仔爆料的内容来看，两人的聊天记录异常亲密，话题尺度也挺大，完全想象不到是两个加在一起100多岁的人的状态。   或许也正是因此，大众对于演过“武则天”的刘晓庆才看起来异常“包容”，简直到了人戏不分的状态：“女皇有几个男chong怎么了？”

2024胡润百富榜29日发佈，41岁的字节跳动创办人张一鸣，以3500亿人民币身家首次拿下中国首富位置。（路透） 2024胡润百富榜公布，张一鸣财富增千亿成中国首富。图为张一鸣（左）2019年10月个人捐款1亿元人民币给南开大学。（南开大学新闻网资料照） 据澎湃新闻报导，10月29日，胡润研究院发佈“2024胡润百富榜”。其中，张一鸣财富比去年增长1050亿元，以3500亿元第一次成为中国首富，他是过去26年来第18位中国首富，也是第一位“80后”白手起家的中国首富。农夫山泉创始人70岁的锺睒睒财富较去年下降1100亿元至3400亿元，让出蝉联三年之久的首富位置，位列第二。 今年是胡润研究院自1999年以来连续第26次发佈“胡润百富榜”。上榜企业家财富计算的截止日期为2024年8月30日。 胡润研究院提供的数据显示，今年共有1094位个人财富50亿元人民币以上的企业家上榜，比去年减少12％（147位），比2021年的高峰减少25％（371位）。其中896位居住在中国（分布在118个城市），168位居住在港澳台（香港82位，台湾86位），30位居住在中国以外（美国14位，新加坡12位，英国1位，加拿大1位，迪拜1位，印尼1位）。 上榜企业家总财富比去年下降10％（2.4兆），至21兆元。331位企业家财富比去年增长，包括54位新人，新人数量不到去年的一半。964位企业家财富比去年缩水或保持不变，其中201位今年落榜。工业产品、消费品、大健康、房地产和食品饮料是上榜企业家的前五大财富来源。上榜企业家最集中的前三大城市是北京、上海和深圳，上海今年超越深圳排名第二，其次是香港和杭州。平均年龄61岁，比去年年长2岁。 张一鸣成为中国首富 前十名中有1位新人，即恆基兆业的李兆基家族。前十名门槛为1650亿元，比去年低50亿元。前十名平均年龄65岁，比去年年长4岁。前十名中浙商和粤商数量持平，均有4位，浙商分别是锺睒睒、黄峥、丁磊和马云；粤商分别是马化腾、何享健、李嘉诚和李兆基；闽商有2位：张一鸣和曾毓群。去年位列前十的吉利李书福家族今年位列第11位。 41岁的张一鸣财富比去年增长1050亿元，以3500亿元第一次成为中国首富。据报导，字节跳动去年全球总收入超8500亿元，同比增长30％，增速相对放缓。但TikTok去年在美国的营收达到1100亿元，创下新高。字节跳动位列《2023胡润中国500强》前五名，位列《2023胡润世界500强》前50名。 70岁的锺睒睒财富比去年缩水1100亿元，以3400亿元让出坐了三年之久的首富位子，位列第二。 53岁的马化腾财富比去年上涨350亿元（13％），以3150亿元位列第三，比去年下降1位。 其馀排名前十的分别是：44岁的黄峥财富比去年减少250亿元（9％），以2450亿元位列第四，比去年下降1位。82岁的何享健及其家族财富比去年上涨350亿元（18％），以2350亿元位列第五，比去年上升3位。56岁的曾毓群财富比去年缩水500亿元（20％），以2000亿元位列第六，下降2位。53岁的丁磊财富比去年缩水400亿元（17％），以2000亿元位列第六，排名与去年一致。96岁的李嘉诚及其长子李泽钜财富比去年下降5％，以2000亿元位列第六，上升1位。96岁的李兆基财富比去年上涨9％，以1750亿元首次进入前十，位列第九，比去年上升2位。60岁的马云财富比去年下降3％，以1650亿元位列第十，排名与去年一致。 331位企业家财富比去年增长，包括54位新人。 财富增长数额比去年略低，增长最多的前十名企业家一共增长了4500多亿元，去年为4700多亿元。 小红书创始人新上榜 新人中排名最靠前的是来自台湾的80多岁的许邦福及其家族，财富185亿元，主要因为华城电机今年上半年业绩大涨以及产品出口量大增。许邦福家族成员还包括许宪梁长子许忠明和三子许守雄。 小红书39岁的毛文超和瞿芳分别以180亿元和120亿元的财富新上榜。公开资料显示，今年7月小红书完成新一轮融资，目前估值1200亿元。小红书凭借其独特的社交电商模式和丰富的内容生态，吸引了大量年轻用户的关注，目前月活用户超过3亿。 此外，964位企业家财富比去年缩水或保持不变，其中201位今年落榜。 过去一年财富下降最多的企业家主要来自房地产和新能源相关产业。宁德时代的曾毓群下降了500亿元，爱尔眼科的陈邦下降了340亿元，吕志和家族的财富下降了450亿元，美团的王兴下降了365亿元；京东的刘强东、顺丰的王卫同样持续下降，都比电商行业的高峰2020年下降了1000多亿元。

荧幕上是霸气十足的“娘娘”，私底下孙俪其实一向脾气和善。然而她最近却被拍到疑似与代拍动怒，背后原因竟获得网友支持！ 中国狗仔刘大锤最近曝光视频，画面中孙俪神色焦急，一边看手机一边环顾四周，不久后带着孩子去找邓超。接着，夫妻俩就和疑似代拍的人吵了起来，孙俪怒目圆睁情绪激动，邓超也皱着眉头看似很生气。 离开时邓超抱着孩子，频频拍背安抚。刘大锤还说，跟拍孙俪这么多年，没看过她和人起争执，很明显孩子就是父母的底线。 有知情网友声称，代拍对着孙俪孩子的脸拍摄，才让她动怒，当场和对方起了争执。对此，不少网友都力挺孙俪夫妇，批评代拍的行为：“孩子是母亲的底线，代拍别太过分”、“代拍别怼小孩子的脸”、“为了孩子是要吵的”。