它们是人类最好的朋友，但是狗儿真的是主人最好的睡眠伴侣吗？
这个问题仍然存在很大争议，美国约有三分之一的狗主人会让狗儿晚上一起上床睡觉；但光是想到与一只掉毛的动物同床，也会让某些人却步。
一些人类学家推测，狗与人同睡的行为可能深植在人类的基因中。但有人则警告说，与宠物同睡是不卫生的，甚至对健康有害，会扰乱主人的睡眠并增加感染寄生虫的风险。
在2018年的一项研究中，调查了962名美国女性（其中一半与狗同床），了解她们在床上的感受。与猫、伴侣或单独睡觉的人相比，那些与狗一起同眠的人表示更有安全感。研究人员说，狗会增强人的安全感，是因为它们被视为「守卫动物」(guard animals)，以忠心耿耿、保护主人而闻名。
总部设在华盛顿的睡眠基金会(Sleep Foundation)专家表示，是否让狗一起睡觉纯属「个人决定」，他们列出以下这份利弊清单提供民众参考。
许多研究显示，拥抱或抚摸狗可以减轻人们压力。尽管在卧室里互动不多，但研究人员表示，没有理由说与狗一起睡觉无法发挥镇静的效果。一些研究也说明，单是抚摸狗儿便可降低压力荷尔蒙(皮质醇)的水准。
2017年的一项研究调查了10名女性狗主人，她们与拉布拉多犬互动了一个小时，并在前后采集了血液样本。通过荷尔蒙检测，发现她们体内催产素(oxytocin)升高——与刺激社交联系、放松和信任有关，以及互动后皮质醇水准降低。
同年的另一项研究对象为101名7至12岁儿童，他们或独自一人、或与父母在一起、或有只狗陪伴。结果显示，与独自一人或与父母在一起的孩子相比，养狗的孩子较能承受压力。
睡眠基金会的专家说，多数关于养宠物对心理健康有益的研究，都是参与者在清醒时进行的，因此尚不清楚这些益处是否适用于人们与宠物一起睡觉。但他们也说，如果和狗一起依偎入睡和有直接身体接触，可能会减少压力并更加放松。
许多人因为害怕狗儿可能带来细菌、寄生虫而命令它们离开卧室。但睡眠基金会的专家表示，接触细菌会对人体免疫系统有益——尤其是在年幼的时候。与狗同睡会让人接触到更多种类的细菌，虽然也可能增加感染寄生虫的风险。
在年幼时接触各种各样的细菌可以让免疫细胞识别哪些是危险的，哪些不是——可增强保护并降低过敏反应。睡眠基金会的研究人员假设，接触多种微生物有益于人类健康和免疫力，而缺乏多样性可能是过敏和自身免疫性疾病增加的罪魁祸首。
专家表示，过去的研究说明，抚摸狗儿可增加免疫反应，因此与仅是在家中养狗相比，共用一张床的亲密接触可能更有益于免疫系统。
越来越多的研究证明，养狗可以降低血压并改善心血管健康，而这些好处也可以延伸到卧室。1988年的一项研究发现，仅是抚摸狗或与狗互动，会让参与测试者的血压降低。密苏里大学2004年的一项研究也发现，在抚摸狗儿15到30分钟后，人的血压会下降10%。
睡眠基金会建议，在睡觉前抚摸狗可以有助人们降低血压；而如果抚摸你的宠物是获得健康益处的关键之一，那么晚上依偎共眠可能也会有所助益。
约10 -20%的美国人对猫狗过敏，而有近10%的人对花粉过敏。专家警告说，与狗同睡会增加发生过敏反应的风险，有过敏症状的人在让狗进入卧室之前更应该三思。
对狗过敏的人会对狗的皮屑以及毛发或唾液产生反应，症状包括在抚摸狗后流鼻涕、打喷嚏或气喘。宠物还可以透过毛皮将花粉等过敏原带进卧室，加重主人的过敏反应。
睡眠基金会表示，虽然在婴儿时期接触宠物可以降低对宠物过敏的可能性，但研究表明，成年后第一次养宠物，可能会对宠物过敏原更加敏感。专家说，避免对宠物过敏的最好方法是确保在童年期就接触过这类动物。
虽然接触宠物的细菌可以增强免疫系统，但研究人员警告说，这也会有严重感染的风险。与狗同睡可能会让它们将疾病和寄生虫传染给人，途径可能是通过舔舐、粪便或毛皮。
2017年，超过100名美国人在抚摸他们的狗后感染了「小狗拥抱症」(puppy-cuddling disease)弯曲杆菌(Campylobacter)，其中五人因严重腹泻、呕吐和痉挛等症状住院。
感染也可能透过其他方式传播，去年巴黎一对同性伴侣的义大利灵缇犬被诊断出患有猴痘，也曾有几只狗感染了新冠病毒。还有人担心，如果与宠物狗共枕，它们可能会将寄生虫传染给主人，因为它们喜欢在泥土堆中嗅来嗅去，可能吞下感染寄生虫卵或幼虫的粪便。
睡眠基金会说，接触更多种类的细菌和其他微生物有助于增强人体免疫系统，但另一方面，宠物也会将有害细菌、病毒和寄生虫带入卧室，使人类面临感染人畜共通疾病的风险。
为了尽量减少在床上感染的风险，他们建议狗主人应该定期清洗床单和床上用品；而宠物主人也不应让狗儿舔或亲吻他们的脸，因为这会增加感染的风险。
许多人表示，与他们的狗同睡一张床有助于他们在闭上眼时感到舒适或更有安全感，70%的人表示他们感觉睡眠得到了改善。但宠物也会扰乱主人的睡眠，并让他们在夜间多次醒来。
2018年一项针对近1000人的研究发现，宠物主人的睡眠品质较低。2017年的另一篇论文研究对40名患有睡眠障碍的成年人进行了调查，发现当狗在床上时，主人的睡眠品质较差。
睡眠基金会表示，与你的狗同睡对睡眠品质的影响可能相对较轻；如果想减少睡眠障碍，研究人员发现让狗睡在卧室其他地方，较不会对睡眠产生同样的影响。
同床共眠的宠物可能很柔软、可爱，但专家警告说，如果受到惊吓，它们可能会不小心咬人。一项针对在牙买加和旧金山1000多位与狗同睡者的研究发现，与牙买加未与狗同睡的人相比，前者被咬的机率是后者的两倍多。然而，旧金山的狗儿，则没有这样的关联性。
另一项研究警告说，大约6%被狗咬伤事件发生在人正在睡觉或休息时。睡眠基金会说，儿童比成人更容易被狗咬伤而需要就医。这种结果可能是因为儿童较不会感受恐惧或攻击的迹象，或者因为他们更有可能太靠近狗的脸。他们补充说，这并不表示孩子永远不能和狗一起睡觉，但父母不能让孩子和曾有攻击行为的狗儿一起在床上。
．使用大小合适的床垫。为避免干扰，要确保床垫对自己和爱犬都足够大。
．定期清洗床单和床上用品。良好的卫生习惯有助于减少床上的细菌。如果宠物待过户外，也要擦拭它们的爪子，防止灰尘和害虫进入卧室。
．定期带宠物就诊。确保它们接种了必要的疫苗，可让宠物远离疾病和保护你自己。
．不要让它们舔你的脸。舔脸可能是传播潜在危险疾病的主要途径。
．睡前遛宠物。这样做可给动物最后一次上厕所和消耗多余体力的机会，避免它们在卧室里排便，并可减少睡眠被打断。
．就寝时间一致。像人类一样，动物也有昼夜节律，确保每天大约在同一时间入睡和起床，可以帮助你和宠物保持相似的睡眠模式，避免失眠。
（转自世界新闻网）
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